Wir müssen oft schnell zu einem einfallsreichen, ruhigen Zustand gelangen. Befreien Sie sich von starken Emotionen und Spannungen im Körper. Nachfolgend finden Sie eine Technik, die sich hervorragend für diese Aufgaben eignet. Meiner Meinung nach sollte diese Technik im Arsenal jeder Person enthalten sein. Es ist einfach und verständlich und kann Sie gleichzeitig schnell in einen entspannten Zustand versetzen und emotionale und körperliche Spannungen reduzieren. Mehr über die Technik, die darauf basiert Klopfen (Klopfen) von Punkten am Körper nach einer bestimmten Technik, „Akupunktur ohne Nadeln“. Entwickelt in den neunziger Jahren des 20. Jahrhunderts vom amerikanischen Arzt für klinische Psychologie Roger Callahan. Die Technik hilft: Stress, emotionale Anspannung und sogar körperliche Schmerzen zu lindern. Durch das Klopfen auf die Punkte beeinflussen wir die Teile unseres Gehirns, in denen heftige emotionale Energie entsteht, was zu Spannungen in der Psyche und im Körper führt. Die Punkte am Körper, auf die wir einwirken, „abbauen“ wie spezielle Knöpfe nach und nach die erzeugte Spannung und bringen das Nervensystem und den Körper in einen ruhigen, angenehmen Zustand. Schritt 1. Ein Ziel auswählen – Das Ziel für die Arbeit mit der EFT-Methode kann ein unangenehmes Gefühl oder eine schmerzhafte Situation sein, die dieses Gefühl verursacht. Schritt 2. Erleben Sie das Gefühl – Schritt zwei: Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit so weit wie möglich auf das unangenehme Gefühl mit dem Sie interagieren. Bewerten Sie die Intensität dieser Emotion auf einer Skala von 0 bis 10. Schritt 3. Klopfen. Schritt drei: Konzentrieren Sie sich auf das unangenehme Gefühl und beginnen Sie, alle Punkte der Reihe nach zu antippen. Schritt 4. Überprüfen. Schritt vier: Bewerten Sie erneut die Intensität des Gefühls, an dem Sie arbeiten mit. Wenn Sie anfangs ein Gefühl von 10 verspürten, wie viele Punkte spüren Sie jetzt nach einer Klopfrunde? Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 4 so oft wie nötig. Es ist wahrscheinlich, dass Sie den Klopfvorgang mehrmals wiederholen müssen Werden Sie von dem unangenehmen Gefühl befreit und erleben Sie eine deutliche Linderung: