Wie kann man ablehnen? Es gab einen Film mit Jim Carrey, „Always Say Yes“, in dem die Hauptfigur nach dem Training begann, allen Anfragen und Vorschlägen zuzustimmen. Im Leben scheint mir die Fähigkeit, Nein sagen zu können, eine wichtigere Fähigkeit zu sein. Nicht immer und nicht für jeden, aber die Freiheit dazu zu haben. Wie kommt es, dass ein Mensch die Freiheit verliert, Nein zu sagen? Eine Person wurde möglicherweise abgelehnt, weil sie als Kind zögerte, etwas zu tun. Sie könnten sich für Ablehnungen schuldig und beschämt fühlen. Sie könnten sagen, dass es in der Gesellschaft nicht üblich ist, die Bitten der Bedürftigen abzulehnen, und dass gute Jungen und Mädchen die Bitten nicht ablehnen. Sie könnten sagen, dass Ablehnungen sehr verletzend und beleidigend sind. Dann könnte ein solcher Mensch als Erwachsener beginnen, Schuld- und Schamgefühle zu empfinden, wenn er jemanden abweisen muss. Egal, ob Sie den Transfer zu einem Promoter, zu einem nervigen Verkäufer, der am Telefon anruft, oder zu jemandem in Ihrem Umfeld verweigern, den Sie nicht machen möchten. Der Wunsch zu helfen ist nicht schlecht. Die Frage ist, wie frei ich darin bin. Wenn ich „Nein“ sagen kann, mich aber aufgrund meiner Werte, Ziele und so weiter für „Ja“ entscheide, dann ist das eine Geschichte. Aber wenn ich etwas nicht möchte, dem aber in regelmäßigen Abständen zustimme, lohnt es sich zu recherchieren: Was hält mich davon ab, zu jemand anderem Nein zu sagen? Sie können es zum Beispiel so erklären: „Ein anderer könnte beleidigt sein“, „Ich sollte Menschen helfen, die Hilfe brauchen“, „Ich werde wie ein schlechter Mensch aussehen, wenn ich mich weigere“, „Sie werden aufhören, mit mir zu kommunizieren“ usw. Und Wenn ich mich dann weigere, kann ich Schuldgefühle und Scham empfinden. Um mir darüber keine Sorgen zu machen, kann ich zustimmen, etwas zu tun, das mir nicht passt. Und wenn ich das tue, verleugne ich mich selbst und wähle jemand anderen. Warum sollte ich plötzlich jemandem zu meinem eigenen Nachteil helfen? Wenn ich möglichst korrekt sage, dass ich es nicht kann, der andere aber beleidigt ist, bin ich dann wirklich schuld an den Gefühlen des anderen? Vielleicht ist das eine Art seiner Geschichte? Werden sie wirklich aufhören, mit mir zu kommunizieren? Typischerweise verlangen Menschen, die in ihrem Nein ziemlich entschieden sind, Respekt vor ihren Grenzen. Wenn ich nicht Nein sagen kann, handelt es sich dann wirklich um eine Bitte? Eine Anfrage impliziert in der Regel die Möglichkeit einer Ablehnung. Wenn ich zu jemandem Nein sage, bedeutet das nicht immer, dass ich den anderen ablehne. Ich kann beispielsweise nur eine Anfrage ablehnen, möchte aber eine Beziehung zu der Person aufrechterhalten. Und ich denke, es ist wichtig, dies zu betonen und über die Bedeutung der Ablehnung, die Wahl der eigenen Bedürfnisse und den Wert von Beziehungen zu sprechen. Dann wird es vielleicht jemand anderes hören und versuchen, sein Bedürfnis auf andere Weise zu befriedigen. Wenn Sie viele Gefühle verspüren, wenn Sie Nein sagen, und es Ihnen schwer fällt, dies zu tun, dann könnte es sich lohnen, sich in einer Therapie mit diesem Thema auseinanderzusetzen..