Muitas vezes é difícil entender que tipo de sentimentos uma pessoa ou evento evoca em nós. Por um lado, nos esforçamos para ser amados, aceitos e ajudados. , Nós mesmos não sabemos bem como é amar, como é vivenciar a aceitação. Surgem dúvidas, e se for passageiro. E você também pode confundir um sentimento com outro. Até o épico nos confunde: “ciumento significa que ele ama”. Uma emoção é uma reação de curto prazo do corpo que dura de dois a sete, às vezes até 15 minutos. Isso é tudo. Andei de montanha-russa uma vez, andei duas vezes, mas na terceira vez o passeio não é mais impressionante, e talvez até cansativo, como um metrô ou trem. Um sentimento é produto do pensamento. Quando uma pessoa pensa em um objeto ou pessoa real ou virtual, o pensamento evoca o mesmo sentimento. Por exemplo, uma pessoa diz “Estou pensando em você há um ano e meu carinho por você está se tornando mais forte”. O que é isso, amor? E um sentimento reverente pelo lugar onde uma pessoa passou a infância ou a adolescência? A compreensão de si mesmo começa com a compreensão de emoções, sentimentos e estados. Um baixo nível de inteligência emocional é característico de pessoas que reprimem suas emoções. Algumas emoções e sentimentos estão em um nível simples de consciência, por exemplo, no nível do pensamento intuitivo. E inventamos algo que já podemos ao nível dos insights. É importante compreender as suas reações emocionais. Mas isso não é todo o trabalho. Você também precisa conectar seu estado emocional com eventos e pensamentos. Por exemplo, um novo funcionário apareceu no escritório, um colega bonito, inteligente e carismático. Alguém pode ficar encantado com isso, ter esperança de um conhecido, inspiração interior, sonhar com um conhecido mais próximo, mas de repente ele passa e puxa conversa com alguém de outro departamento. O contexto emocional muda drasticamente, as esperanças desaparecem, os pensamentos fervilham “lá. não havia nada com que sonhar.” Nesse estado, a principal ajuda para você será a seguinte: 1. Redefina as emoções através do corpo.2. Em seguida, analise os pensamentos e atitudes que levaram à intensidade emocional. Sua psicóloga Natalya Dolgova