Do autor: Reflexões sobre o tema cuidar de si, de você, de nós...Energia, força, bom humor chegam a qualquer coisa. Isso também se deve à ideia de que esforço é necessário em qualquer negócio de sucesso. É por isso que muitos que não encontram muito significado ou propósito no que fazem desistem rapidamente, sem esperar pela “pílula mágica”. Consultar um médico, cuidar da sua saúde, adicionar exercícios à sua rotina diária, mudar o estilo de alimentação ou o horário de descanso - antes de mais nada, significa mudar algo na sua vida. Para que alguma coisa mude na vida, você deve perceber que isso impede. essas mudanças - por exemplo, crenças ou atitudes internas, bem como aceitar o que nos puxa na direção oposta à da saúde. Fazer amigos, reconciliar, e não se livrar deles, afastar-se - é disso que se trata a psicoterapia. Portanto, se há algo para ser saudável, podemos tirar de muitas coisas o que será útil para nós, e a própria intuição nos alertará e nos guiará. Que bloqueios e problemas podem existir relacionados à saúde, ou seja, por que não queremos isso mesmo? - negação do seu corpo - presença de traumas psicológicos do passado ou circunstâncias de vida difíceis no presente - conflitos internos - repetição inconsciente de experiências do sistema familiar ou clã E também... - falta de metas, objetivos e significados harmoniosos em vida! Rigidez em toda a sua glória Se falarmos sobre o primeiro ponto, a negação do próprio corpo, então um fenômeno bastante comum para as pessoas modernas tornou-se a falta de “senso de identidade”, estar constantemente “na cabeça”, um fluxo incessante de pensamentos, olhando constantemente para o futuro (observe que isso não é estabelecer ou ter metas, sobre as quais escreverei mais tarde). “Para abrir mão do controle, devemos permitir que a cabeça ouça o corpo. a maioria das pessoas em nosso mundo racional! Muitos de nós vivemos guiados pela cabeça, em vez de ouvir os desejos do corpo" - estas palavras foram escritas por A. Lowen, um famoso e brilhante psicoterapeuta de sua época, que criou o direção da psicoterapia orientada para o corpo A capacidade de estar em si mesmo, no próprio corpo, é quase uma alusão à expressão “estar na própria mente”. E, em certo sentido, isso é verdade, porque em qualquer direção da psicoterapia é dada muita atenção às manifestações e fenômenos corporais. No hemisfério oriental, desde a antiguidade, foram utilizadas diversas práticas, que também tinham a capacidade de devolver a pessoa ao seu próprio corpo: ioga, qigong, giro sufi, etc. mais detalhadamente no blog e no meu site, existem técnicas semelhantes, como as de um neuropsicólogo ou cinesiologista moderno, que afetam diretamente o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. Falando em trauma psicológico, claro, não quero. deixe você e eu nervosos com esse termo, mas é impossível ignorar a necessidade de resolver algumas das situações traumáticas do passado, levando em consideração toda a experiência de trabalho com clientes e sua experiência como cliente. Os traumas podem trazer consigo mensagens do passado, por exemplo: “Nunca serei necessário para ninguém” ou “tudo o que empreendo é inútil!” O livro de P. Sanaev “Enterre-me atrás do rodapé” demonstra melhor o processo de traumatização de um membro da família dentro do sistema familiar. Os conflitos e tensões internas tendem a exigir muita atenção e energia. Estes incluem impulsos internos multidirecionais (“Quero ficar com este parceiro” e “Quero deixar este parceiro”) e dar sentido a coisas e situações que são dissonantes da personalidade e do mundo interior de uma pessoa. simplesmente não sobra tempo para atenção e tempo para saúde e autocuidado. Geralmente, neste caso, soa como “não tenho um minuto para mim mesmo!”. desde o nascimento ou desde a infância, quando, por exemplo, quando há desarmonia na relação entre os pais, a única defesa psicológica possível é o desejo de acabar com a briga, de ficar entre eles.?:-)