- Sua vida é o resultado de estados de espírito dos quais nascem pensamentos e ações. Nem sempre você pode escolher o que vai acontecer, mas pode criar condições favoráveis ​​​​para a manifestação daquilo com que gostaria de preencher sua vida. - Uma das leis do universo é que um efeito sempre traz a marca de sua causa, ou semelhante dá origem a semelhante. Por exemplo, se conversarmos com um ente querido em um estado mental doloroso, como a raiva, as consequências dessa conversa serão destrutivas e trarão sofrimento. - Do estado de insatisfação com o hoje nascem pensamentos negativos que obscurecem o nosso presente e, portanto, o futuro. Por esse motivo, é muito importante cultivar na mente um estado de gratidão. - Quando somos gratos pelo que temos agora, temos a oportunidade de agir no presente a partir de um estado de plenitude, o que estabelece as bases para mudanças positivas no futuro. - É muito importante compreender a diferença entre a palavra “gratidão” e um sentimento vivo de gratidão. Podemos repetir as palavras “Estou grato” centenas de vezes e ainda assim odiar o nosso presente. - Aqui está uma prática simples, mas muito eficaz, que o ajudará a plantar sementes de gratidão no jardim da sua mente: Todos os dias, antes de ir para a cama, não importa como tenha passado o seu dia, seja capaz de encontrar e realizar dez coisas pelas quais você pode ser grato. Podem ser coisas globais, por exemplo, que estamos vivos e que as bombas não caem sobre as nossas cabeças; o mesmo acontece com as alegrias mais simples da vida, como um jantar delicioso e o ronronar de um gato quentinho no colo. Não é o pathos das palavras que importa, mas o estado de gratidão. Portanto, não se esforce por formulações grandiosas, mas concentre-se nas coisas e eventos que são verdadeiramente valiosos e agradáveis ​​para você. Tenho certeza que em qualquer dia seu, aconteça o que acontecer, sempre haverá dez coisas pelas quais você poderá ser sinceramente grato. Depois de sentir um estado de gratidão por dentro, tente permanecer nele por um tempo. - Não deixe essa prática para amanhã, mas comece hoje ou mesmo agora. Mas não assuma nenhum compromisso especial, apenas decida fazer isso por sete dias. Se você vir o resultado, prolongue o curso de cultivo do estado de gratidão por mais sete dias. Dessa forma, gradativamente, novas conexões neurais serão formadas no cérebro, e um hábito muito saudável surgirá na vida. - Claro que nem tudo na nossa vida merece ser fonte de alegria. Infelizmente, todos nós passamos por momentos difíceis. Mas mesmo em um período difícil da vida, você pode encontrar dez coisas pelas quais podemos ser gratos todos os dias. Talvez o estado de gratidão seja o raio de luz que iniciará mudanças para melhor. Que todos os seres vivos sejam felizes, saudáveis ​​e prósperos. Que a vida deles seja fácil!