Existem situações na vida de cada pessoa em que é impossível prescindir do apoio de um especialista experiente. De um psicólogo você pode obter aconselhamento, apoio psicológico ou fazer psicoterapia (não tratamento medicamentoso). Quando você precisa de apoio psicológico profissional? Quando você quer mudar sua vida e quer se preparar para isso? Pode ser uma gravidez ou a criação do seu próprio negócio, uma mudança de profissão ou um regresso ao trabalho após uma longa pausa. Quando ocorreram ou estão a ocorrer mudanças na sua vida e você sente que precisa de apoio para lidar com elas. Por exemplo, a perda ou doença de um ente querido, o divórcio, quando você precisa se adaptar a um ambiente novo e mudado: mudar de cidade, entrar na faculdade, ter um filho ou uma mudança repentina de carreira. A mudança nunca é fácil; e qualquer um, agradável e difícil, e mesmo aqueles que acontecem sem a sua vontade. Num ambiente amigável, com um interlocutor profissional imparcial, você será capaz de: - Discutir suas esperanças, dúvidas, medos e ansiedades - Sentir-se confiante em suas próprias capacidades; soluções para os problemas que enfrenta; - Pense no apoio de um profissional na resolução de dificuldades emergentes. O apoio psicológico será eficaz quando você não achar que precisa mudar nada em si mesmo. Você só quer se sentir mais estável e confiante, ter acesso aos seus próprios recursos internos para lidar sozinho com suas tarefas, problemas e dificuldades. Uma consulta com um psicólogo ajudará a: - tomar uma decisão; - compreender uma situação difícil; - compreender o que exatamente causa dificuldades e identificar formas de resolvê-las; “Estou confuso”, “estou em estado de estupor”, “não sei o que fazer”, as pessoas costumam dizer quando procuram um psicólogo. O psicólogo não sabe a resposta correta, mas ajudará a esclarecer a situação e revelar seus prós e contras. Isso o ajudará a encarar a situação de maneira diferente, de um lado novo, talvez incomum. Junto com um psicólogo você poderá compreender seus sentimentos, mesmo os mais contraditórios e confusos. Discuta seus medos, esperanças e preocupações. Você será capaz de compreender melhor a si mesmo, às outras pessoas e à sua situação. E entender o que você quer e o que não quer, o que está acontecendo, o ajudará a tomar a decisão certa. Por exemplo, como: - Salvar a família ou não - A traição deve ser perdoada - Devo mudar de local de trabalho, de profissão - Por que surgiu o conflito no trabalho? Na família? - Devo ter um filho? Existem também problemas psicológicos que atormentam durante meses, anos e até décadas. Se o problema que o preocupa é esse, muito provavelmente o acompanhamento psicológico não será suficiente para você. Você precisa de terapia psicológica (ou psicoterapia). Na ciência, tal modelo também existe e é visto como uma direção de atividade de um psicólogo prático. Na psicoterapia, são utilizados apenas métodos e meios psicológicos, e não farmacológicos, físicos, etc. A psicoterapia pode ser de curto ou longo prazo. Durante a psicoterapia de curto prazo, seu trabalho com um psicólogo se concentrará em um problema ou sintoma específico. Assim, o objetivo da psicoterapia será resolver esse problema ou livrar-se do sintoma. Às vezes, as dificuldades de uma pessoa residem em seu caráter, e não em qualquer área problemática. Nesse caso, o psicólogo oferecerá ajuda na forma de psicoterapia de longa duração. Essa terapia não se concentra em nenhum problema, seu objetivo é estudar toda a personalidade de uma pessoa, e pode durar bastante tempo, dependendo dos objetivos traçados e da gravidade dos distúrbios. Qualquer psicoterapia começa com 2 a 3 reuniões de diagnóstico. Durante esses encontros, o psicólogo ouvirá atentamente você e sua visão do problema. Os mesmos sintomas podem esconder muito