Sie haben den Titel gelesen und sich wahrscheinlich eine ganze Liste möglicher Stressfaktoren vorgestellt: Zu spät zur Arbeit kommen, Stau, ein Vorstellungsgespräch, ein Streit mit einem Partner, eine Prüfung, vergessene Autoschlüssel Interessant ist, dass der Stressor (das Ereignis, das Angst auslöst) vielleicht sogar... Antizipation von Stress Unsere Psyche ist so konzipiert, dass das Durchleben einer Stresssituation uns dabei helfen soll, damit umzugehen: in In einem Moment der Gefahr konzentrieren wir uns auf das Wichtigste im Moment. Aber wenn wir oft auch aus kleinen Gründen Stress verspüren: ein Chaos im Kinderzimmer, ein brennendes Abendessen auf dem Herd, Angst vor einem bevorstehenden Geburtstag – unserem Körper ist die ganze Zeit in der gleichen Anspannung, als ob wir vor einem Feuer fliehen oder vor dem Sturm fliehen würden. Wenn alle unsere Bedürfnisse gedeckt sind (wir sind in Sicherheit, wir haben Essen, ein Zuhause, wir erhalten emotionale Unterstützung). Unser Körper arbeitet in seinem idealen Rhythmus. Stress ist die Reaktion des Körpers auf die Tatsache, dass das Gleichgewicht gestört ist (z. B. indem wir darauf warten, dass es von selbst verschwindet). Verheerend! Langfristiger Stress erhöht das Risiko von Krankheiten wie: 🔸 Diabetes; 🔸 Magengeschwüren; 🔸 Neurosen Stress für längere Zeit? Hier sind einige Punkte, auf die Sie achten sollten: 1. Sie können nachts längere Zeit nicht einschlafen, Sie leiden unter Angstzuständen2. Ihr Appetit ist beeinträchtigt (entweder beginnen Sie, mehr als gewöhnlich zu essen, oder Sie verspüren keinen Hunger)3. In jeder Situation haben Sie Angst vor einem schlechten Ausgang, Sie sehen keine positiven Optionen zur Lösung der Situation4. Sie fühlen sich oft gereizt, wütend, möchten weinen und haben Selbstmitleid5. Es fällt Ihnen schwer, selbst die üblichen Tätigkeiten auszuführen: sich um Ihre Lieben zu kümmern, sich um den Haushalt zu kümmern, Ihre Arbeit zu erledigen, das Frühstück zuzubereiten. Wie viele Punkte haben Sie in meiner Erfahrung mit der persönlichen und Gruppentherapie erlebt? Finden Sie in sich selbst??