La culpabilité est un sentiment lourd et insidieux. Nous le rencontrons souvent en thérapie. Parfois, la culpabilité inonde tout simplement le psychisme tout entier et rend impossibles d’autres processus mentaux. Mais lorsque nous commençons à examiner la culpabilité avec plus d’attention, des visages quelque peu différents apparaissent souvent. Afin de faire face à la culpabilité, il est important pour nous de comprendre le contenu de ces nuances.❗️Pas de culpabilité, mais d'accusation. Écoutez la voix de la culpabilité qui résonne en vous. (c'est ma technique préférée. Que veut dire votre sentiment ? Écoutons-le). ✔️À quoi ressemble une pure note de culpabilité : « Je suis coupable » (Qu'ai-je fait ? Comment pourrais-je faire ça ? Je je suis terriblement coupable !) Il existe certaines manières de gérer la culpabilité. Vérifier si c'est vrai ? (s'il y a des dégâts derrière). Si oui, admettez, excusez-vous, compensez les dommages. Vivez, pleurez. Ce n'est pas facile, mais c'est possible. Mais il arrive que nous appelions une voix complètement différente de la culpabilité. ✔️ « C'est vous qui êtes à blâmer ! (Espèce de canaille ! Tu as fait une chose terrible ! Comment peux-tu faire ça ! Tu es à blâmer !) Remarquez la différence ? .» Bien sûr, en réponse à l’accusation vient la culpabilité. S’il nous touche, il a un pouvoir sur nous. Mais la culpabilité est ici déjà une conséquence. Le point de départ est précisément cette accusation. Sans lui, il n’y aurait pas de culpabilité. Il s’avère qu’à l’intérieur de moi se trouve une sous-personnalité accusatrice distincte. L'accusateur interne. Et cette voix étrangère, qui, par la volonté du destin, s'est en quelque sorte enracinée en moi, me transmet cette accusation. Donne son évaluation de mon comportement et de mes actions. Souvent, l’accusateur interne peut être terriblement ennuyeux et étouffant. C’est comme s’il avait absolument besoin de l’accuser de quelque chose, de trouver quelque chose sur lequel creuser. Il n'y a aucun moyen d'arrêter le flux d'accusations ; les unes après les autres, je propose de travailler avec les accusations d'une manière légèrement différente. Reconnaissez-le comme une voix à part et remettez-le en question (de manière très générale, notre travail ressemble à ceci). Pourquoi quelqu’un a-t-il le droit de vous accuser ? Qui a donné à la voix de tels pouvoirs ? Est-ce même légal ? Comment aimez-vous ces nuances de culpabilité ? À quoi ressemble le vôtre : culpabilité ou accusation ??