Ons leven is prachtig. Ik ben ervan overtuigd dat het ons gegeven is om onszelf en de wereld om ons heen te begrijpen, onze talenten te ontdekken, plannen uit te voeren en het hele spectrum van gevoelens en emoties te begrijpen. Dit wordt uiterst moeilijk om te doen als iemand hieraan deelneemt – zogenaamde ‘ratrace’ bij het nastreven van financiële en carrièrecomponenten. Verandert in een workaholic, zoals besproken in het vorige artikel: Is workaholisme een ziekte? Deze rat werkt zonder rust en vreugde en droomt van een heel ander leven, dat wordt uitgesteld en uitgesteld. Wat als het op een heel andere manier mogelijk is? Met degenen die vergelijkbare problemen hebben, of die het gevoel hebben dat hun ritme op het punt staat in hetzelfde rennen te veranderen, haast ik me om mijn recept te delen over hoe je uit de vicieuze cirkel kunt komen en kunt gaan leven. . 1️⃣ Uitvoering van de praktijk: één dag per week alleen voor rust. Hier werken we aan het vinden van een balans tussen “spanning en ontspanning”; het lichaam heeft een herstart en emotionele ontgifting nodig. Het belangrijkste om te onthouden is dat u een pauze moet nemen van alles, niet alleen van uw werk, maar ook van schoonmaken, koken, boodschappen doen - alleen uw tijd! Werk vervolgens met vooroordelen, dergelijke en soortgelijke houdingen moeten in het tegenovergestelde worden veranderd en geworteld zijn in het bewustzijn: 'Als ik rust, verdwijnt alles, gaat alles verloren, alles stort in.' films, niet gelopen, niet zo veel geslapen... ah" "Het is zonde om lui te zijn" We veranderen alles in "Ik ben geweldig, het werk is goed gedaan, ik heb het recht" om uit te rusten, alles is en zal goed komen"! Er is een gezond niveau van “slordigheid” nodig. De volgende fase is de introductie van verplichte vakantie, bij voorkeur met een andere omgeving. Dit is erg moeilijk voor workaholics; zulke mensen verzamelen vrije dagen totdat de personeelsafdeling hen zelf dwingt deze op te nemen. Zo slagen ze erin om al die tijd in hun werkmail te zitten. Het is moeilijk, maar erg belangrijk om jezelf wekelijkse pauzes te gunnen. 2️⃣ Introductie van delegatie op die gebieden en voor die taken waar dit mogelijk is. Hier werken we met hypercontrole, angst en perfectionisme. Workaholics doen in de regel alles zelf en vertrouwen het proces aan niemand toe, omdat er angst bestaat voor concurrentie en het weglekken van hun unieke kennis en ervaring. Maar ieder mens heeft een grens, met de tijd komt vermoeidheid en burn-out. Het besef van de problemen op dit gebied heeft de weg naar succes al ingeslagen. En er is maar één manier: met je angst werken, bepaalde taken gaan toevertrouwen aan junior collega's en specialisten, bijvoorbeeld het schoonmaken van het huis. Implementeer het geleidelijk en geniet van de tijd. 3️⃣ Leer jezelf kennen. Mensen die al hun tijd op het werk doorbrengen, vervormen hun perceptie van het leven. Mijn ervaring met consultancy bijvoorbeeld: het jaar werd bekeken door het prisma van de projecten waaraan ik was toegewezen. Niet lente, zomer, winter, maar LLC nr. 1, LLC nr. 2. Of bijvoorbeeld volgens de deadlines voor het indienen van meldingen. De absurditeit van wat er gebeurde werd pas zichtbaar toen ik deze cirkel begon te verlaten. Wat wacht er buiten de cirkel? Er is alleen jij en jouw realiteit, en je moet er kennis mee maken. In het begin kan er zo'n effect zijn dat je niet eens weet wat je moet doen, er is tijd, maar het is niet duidelijk wat je moet doen als je niet werkt. Leegte, angsten, twijfel aan jezelf en de vraag naar de 'behoefte' ' en het 'belang' van jezelf kunnen hier wegsluipen. Jezelf bestuderen en contact vinden met jezelf is een fascinerend proces, het resultaat is de moeite waard! 4️⃣ Het ontvangen van instant vreugde en plezier. Het doel is om het leven, de vrije tijd en recreatie te diversifiëren. Probeer nieuwe dingen: in de sport, in het eten, in de muziek, in de communicatie, overal. Felle kleuren inspireren en helpen je een gezond werkritme te blijven behouden. In feite is dit alles waar onze held Rat van droomde, maar voortdurend uitstelde tot later. Laten we 'later' veranderen in 'nu'. En we krijgen kracht en energie, extra tijd, motivatie om in het juiste ritme te werken. De belangrijkste conclusie in een paar woorden: je moet een evenwicht tussen spanning en ontspanning onthouden en behouden. En ja, het beschreven pad is ook werk, alleen maar dankbaar. Maar ben je een echte workaholic, dan zul je het zeker leuk vinden! Ik wens iedereen nu balans en vreugdevolle momenten!