Hoe begin je met iets? Hoe besluit je te veranderen? Hoe te beslissen over een bepaalde actie? Het schema is vrij eenvoudig. Ten eerste verschijnt er een behoefte die niet wordt bevredigd, waardoor een persoon zich op zijn minst ongemakkelijk voelt en maximaal lijden ontstaat. Dan ontstaat er een motief: motivatie. Vervolgens vindt de directe actie plaats om deze behoefte (doel) te bevredigen. Het inmiddels modieuze concept van uitstelgedrag wordt vaak geassocieerd met een mislukking op motiverend gebied. Dat wil zeggen, uitstelgedrag is zo’n ‘ongezuiverde’ motivatie. Daar wordt niet alles gerealiseerd en daarom klopt de motivatie niet, maar daar gaat het nu niet om. In dit diagram wil ik nadenken over wat er precies nodig is om over de actie zelf te beslissen. In dit stadium kan ook slip optreden. Om iets te kunnen beslissen, moet je een beslissing nemen. Het is zo simpel en moeilijk tegelijk. Een besluit nemen betekent het onderkennen van de risico's die aan dit besluit zijn verbonden, en ook het vaststellen van een specifieke datum en tijd voor de implementatie van dit besluit. Het kan ook geen kwaad om uw partner over deze datum en tijd te vertellen (het helpt ook). Maar dit is niet het belangrijkste. Wat houdt ons tegen om te handelen? Nou ja, natuurlijk angst. Deze angst kan verband houden met specifieke risico's die we voor onszelf hebben geïdentificeerd. En dat is normaal. Als we op deze manier oordelen, zijn over het algemeen bijna al onze acties, uitingen van onszelf en activiteiten op de een of andere manier verbonden met risico's. Ik schrijf dit bericht bijvoorbeeld nu. Dit is hoe ik mezelf manifesteer - ik deel mijn gedachten met jou en ik neem uiteraard risico's. Sommige mensen zullen het briefje niet leuk vinden, het niet leuk vinden, het zal irritatie veroorzaken, enz. Ik loop het risico dat iemand mij daardoor niet meer volgt, iemand denkt “oh wat een psycholoog, waar heeft ze het over?!” of “ja, dat is begrijpelijk, Kap.” Of ik wil bijvoorbeeld van baan veranderen. Er zijn hier ook risico's en ik ben me ervan bewust. Ik ben bang. Maar ik “neem mijn angst bij de hand” en ga naar interviews. Het aangaan van een hechte relatie is ook een risico. Het is eng om je open te stellen voor een ander. Het kan zijn dat ze je niet accepteren. Uit elkaar gaan kan pijnlijk zijn. Verandering, of we het nu leuk vinden of niet, brengt altijd risico's met zich mee. Wanneer u dit idee accepteert, wordt het gemakkelijker om beslissingen te nemen en deze uit te voeren. Mijn TG-kanaal: https://t.me/berdnikova_psy Doe mee!