Como podemos vivenciar nossas emoções e como diferentes emoções envolvem diferentes sistemas para processá-las e nossas reações a elas. Diferentes sistemas de processamento emocional. Compreender como nossas emoções são processadas nos ajudará a aprender a nos tratar com carinho e gentileza. Especialmente quando as coisas podem não estar indo tão bem quanto esperávamos. Um sistema de proteção que é ativado quando algum perigo é detectado e você precisa reagir a ele. Ou pensamentos muito críticos consigo mesmo. As emoções típicas deste sistema são medo, raiva ou repulsa. Sistema de incentivo. Aciona nossas ações. Ajuda-nos a perseguir os nossos objetivos, direciona os nossos desejos para a sua realização. Quando está ativo e realmente queremos algo, ficamos motivados, antecipando prazer e prazer na realização desse objetivo e desejo. Experimentamos deleite, uma onda de força, excitação. Pode ser que o sistema de incentivos seja muito fraco, o que pode nos privar de energia, vitalidade e motivação. 3. Sistema calmante. Quando não há necessidade de lidar com ameaças e estamos felizes e satisfeitos com tudo. Então nos sentimos seguros, relaxados, calmos. O sistema de garantia pode regular o sistema de ameaças e incentivos. Esses sistemas interagem constantemente entre si. E eles determinam nosso estado atual. E todos são importantes, o sistema de ameaças desliga quando precisamos nos ativar e nos defender. O sistema de incentivos oferece uma oportunidade de movimento e autodesenvolvimento, sem ficar preso em um só lugar. O sistema calmante regula as reações à ameaça ou à busca excessiva de objetivos. O sistema calmante é muito importante para regular a nossa atitude em relação a nós mesmos ou às situações que nos rodeiam. E tem muito a ver com gentileza, autocuidado e apoio. Escrevi os seguintes artigos sobre esses tópicos. Autocuidado Autocrítica Bondade O sistema calmante pode nos dar o mesmo equilíbrio desses sistemas. E quando eles agem e reagem em harmonia, é mais fácil e simples vivermos. Se constantemente criticarmos apenas a nós mesmos, então o sistema de ameaças com suas emoções companheiras, ansiedade, medo, raiva será ativado. Ao tratar-se com gentileza e cuidado, o sistema calmante funcionará ativamente, o que neutralizará o sistema de ameaças.