In gesunden Beziehungen gibt es sowohl Platz für Intimität als auch für Autonomie. Das bedeutet, dass das Paar Raum für gemeinsame Interessen und Zeitvertreib, Berührungspunkte und Gemeinsamkeiten hat, gleichzeitig aber auch Raum gibt, in dem jeder mit sich oder anderen Menschen allein sein, sich entspannen, erholen und neue Eindrücke sammeln kann.B In Mitabhängige Beziehungen, es gibt keinen Raum für Autonomie und Getrenntheit – die Partner sind ständig in Verschmelzung, was Streit und Konflikte provoziert, denn wenn die Autonomie völlig fehlt, wird die Beziehung übersättigt, da ein solches Paar vom Energieaustausch mit abgeschirmt ist Das andere Extrem ist der Kampf um die eigene Autonomie, der bei gegenabhängigen Individuen beobachtet wird. Oftmals meiden solche Menschen Beziehungen oder vermeiden den Kontakt darin. Für ihren Partner sind sie ständig beschäftigt und nicht erreichbar, manchmal sogar, wenn sie in der Nähe sind. Solche Menschen antworten möglicherweise nicht auf Anrufe und Nachrichten, haben Angst vor Aufmerksamkeit, verschwinden für längere Zeit aus Beziehungen und kehren plötzlich zurück. Im koabhängigen Muster überwiegt die Tendenz zur Intimität, im gegenläufigen Muster - zur Autonomie, und für eine gesunde Beziehung ist eine harmonische Kombination dieser Tendenzen notwendig. Erstens ist es wichtig, dass Partner Respektieren Sie nicht nur die Gemeinsamkeiten, sondern auch die Unterschiede untereinander. Um dies zu erreichen, können Sie versuchen, regelmäßig darüber zu sprechen, wie wir uns unterscheiden, inwiefern wir uns unterscheiden und wie diese Unterschiede dazu beitragen, das Gleichgewicht im Paar aufrechtzuerhalten. Einige Unterschiede tragen zur gegenseitigen Komplementarität bei (wenn beispielsweise ein Partner sehr kontaktfreudig ist und der zweite nicht, kann der erste den zweiten neuen Menschen vorstellen und so seinen sozialen Kreis erweitern, und der zweite kann dem ersten den Wert und die Tiefe dessen offenbaren Einsamkeit). Andere Unterschiede können zu konstruktiven Spannungen in einem Paar führen, wenn die Partner aneinander interessiert sind und immer etwas zu besprechen haben, weil sie unterschiedlich sind und sich gegenseitig eine neue Perspektive auf das Problem geben können. Zweitens sollten Sie sicherstellen, dass jeder Partner seinen eigenen persönlichen Freiraum hat und dieser vom anderen respektiert wird. Zum Beispiel ein persönliches Tagebuch, in das ein Partner niemals ungefragt hineinschaut, Zeit für die Einsamkeit, seine Freunde und Bekannten, seine Hobbys und Interessen – alles, was einem Menschen die Möglichkeit gibt, zu sich selbst zurückzukehren. Wenn ein Mensch diesen Raum zugunsten eines anderen opfert oder den anderen Partner vollständig in seinen persönlichen Raum zieht, entsteht eine disharmonische Situation, die mit der Zeit dazu führt, dass die Partner nichts zum Austauschen haben. Wenn sie ständig nur nebeneinander sind und sich nicht vorübergehend voneinander entfernen, können sie sich gegenseitig langweilen, da diese Situation die Entwicklung jedes einzelnen von ihnen behindert. Drittens ist es in einer Beziehung wichtig, dass beide Partner fest, aber umweltbewusst sind sprechen, ihre Grenzen definieren und die Grenzen des anderen respektieren. Persönliche Grenzen können sich auf bestimmte Vorlieben und deren Fehlen beziehen (man sollte nichts tun, was einem nicht gefällt, oder durch Selbstüberschreitung zustimmen), Wünsche oder Abneigungen (in einer gesunden Beziehung kann ein Partner dem anderen frei sagen, dass er möchte gerade nicht spazieren gehen, und der zweite wird dieser Zurückhaltung mit Verständnis begegnen), Ansichten und Prinzipien sowie andere Aspekte des Lebens, in denen es für jeden wertvoll ist, sich selbst treu zu bleiben und mit sich selbst einverstanden zu sein . Viertens ist es gut, wenn jeder Partner seine Bedürfnisse klar erkennen, sich mit einer Bitte an den anderen wenden kann, aber gleichzeitig Verantwortung für seine Bedürfnisse übernehmen kann. Autonomie bedeutet, dass wir unabhängige und autarke Menschen sind, aber das bedeutet nicht, dass wir andere überhaupt nicht brauchen. Manchmal ist es angenehmer, Wärme und Aufmerksamkeit von einer anderen Person zu erhalten, als auf sich selbst aufzupassen. Allerdings hat eine andere Person ihre eigenen Grenzen – sie ist möglicherweise gestresst, krank, hat keine Ressourcen, ist im Moment nicht bereit, Unterstützung zu leisten oder diese in einer bestimmten Form zu leisten, und sie hat jedes Recht, all dies zu tun. Daher können Sie das Bedürfnis aussprechen, es in den Bereich der Beziehungen stellen, aber.