Vermeidung ist eine Form des Schutzes vor Prozessen, die für die Psyche unangenehm sind. Vermeidung macht sich besonders häufig bemerkbar, wenn BEREITS erhöhte Angstzustände, depressive Symptome, unangenehme Erfahrungen in der Vergangenheit oder allgemeine Müdigkeit vorliegen. Was liegt dem Vermeidungsmechanismus zugrunde – Angst? Es gibt ein klassisches Reaktionsmodell auf Gefahr – schlagen, rennen, einfrieren, aufgeben –. vielleicht ist es vielen bekannt. Diese Mechanismen (mit Ausnahme von „Aufgeben“) sind oft unbewusst und instinktiv. Überlegen Sie, wie Tiere sie je nach Position in gefährlichen Situationen einsetzen. In früheren Phasen der menschlichen Entwicklung war es viel einfacher, den Stresszyklus zu durchlaufen, die Gefahr war vorübergehend und es gab weniger Situationen der Unsicherheit. Früher gab es viele physische und sichtbare Gefahren; heute sind die meisten Gefahren psychologischer Natur. Und dementsprechend scheint die Psyche ständig ein wenig unter Stress zu stehen und damit zu rechnen, in Gefahr zu sein. Besonders ausgeprägt ist dies bei Menschen mit einem unbefriedigten Sicherheitsbedürfnis. Dann werden beispielsweise Grenzen von einer anderen Person als Ablehnung empfunden und die Person kann die Strategie des Kampfes (Aggression/Anspruch) oder der Flucht (Beziehungsabbruch) anwenden. Das heißt, die Realität scheint ausgeschlossen zu sein, in der man das Gefühl der eigenen Verletzlichkeit testen kann. Beim Laufen geht es tatsächlich um Vermeidung. Das heißt, eine Person vermeidet die Angst davor, etwas zu erleben/zu erleben/zu sehen. Phobien zeigen uns dies in übertriebener Weise. Wenn man vor etwas Angst hat, schließt man es aus dem Leben aus. Aber im normalen Alltag kommt es viel häufiger zu Vermeidungsverhalten; die Strategie, der eigenen Angst auszuweichen, erzeugt nur die Illusion, dass es kein Problem gibt. Zum Beispiel gibt es in einer Beziehung Angst vor Intimität (darum aufzutauchen und einen anderen zu sehen), und dann, mit einigen Andeutungen von Intimität, „scheint die Beziehung zusammenzubrechen“ und wird nicht mehr so ​​notwendig (tatsächlich kommt es zu Vermeidung). Oder wenn Angst davor besteht, sich irgendwie zu manifestieren, sich auszudrücken, und dies beispielsweise durch irgendeine Art von Aktivität geschehen kann, dann wird die Person höchstwahrscheinlich alles, was sie schafft, abwerten und die Verwirklichung ihres Wunsches vermeiden. -Sich selbst auf irgendeine Weise lebenEin anderer Ein häufiger Grund für die Vermeidung ist die Begegnung mit bestimmten Teilen und Zuständen des eigenen Selbst. Dies ist eine tiefere Schicht hinter der Angst. Wenn es einfacher ist, etwas zu vermeiden, als enttäuscht, verletzlich, schwach, einsam, hilflos, gereizt zu sein, etwas nicht zu wissen oder nicht in der Lage zu sein, etwas zu tun (ich habe kürzlich eine Geschichte gelesen, in der ein Mädchen nicht ins Fitnessstudio ging, weil … dass sie Angst hatte, dass andere herausfinden würden, dass sie in dieser Angelegenheit ein Neuling war; und wenn die Angst tatsächlich auf sie selbst gerichtet war, dann war es für sie unangenehm, sich selbst zu treffen, ohne zu wissen, wie man etwas macht. Das heißt, in diesem Fall basiert die Angst auf Erwartungen an sich selbst und dem Ignorieren realer Manifestationen. Diese Art der Vermeidung kann den inneren Kritiker verwirklichen oder von Ekel und Selbstbehauptung begleitet sein Irgendwie? - Erfahrungen aus der Vergangenheit Erfahrungen sind ein wichtiger Teil der geistigen Entwicklung und Persönlichkeitsbildung. Das Erlebnis kann völlig unterschiedlich sein. Und in Situationen, in denen die Erfahrung schmerzhaft war, wenn man zum Beispiel etwas versucht hat und es nicht geklappt hat, wenn man einen Fehler gemacht hat, wenn man sich eine unsichere Situation geschaffen hat oder mit den Umständen nicht zurechtgekommen ist. Das alles kann lähmend sein. Wenn es Erfahrungen mit erfolglosen Beziehungen oder Auftritten gab, geht dies mit einem Tabu einher, auch nur zu versuchen, dies in der Zukunft zu wiederholen. Denken Sie daran, wie schwierig es ist, nach Misserfolg/Schmerz/Enttäuschung etwas zu beginnen. Ich verstehe, wie schwierig es ist, ich verstehe, wie es ist, mit etwas nicht klarzukommen. Und hier, siehe den vorherigen Absatz. Ein Teil von Ihnen hat die Erwartungen nicht erfüllt, „wie es mit etwas gehandhabt werden sollte“, oder es gibt keine Erfahrung damit, es anders zu leben, und das ist normal. Und es ist auch normal, nach verschiedenen Erfahrungen, vielleicht nach einem Trauma, nach Möglichkeiten zu suchen, sich selbst wiederherzustellen. Bedienen Sie sich dabei nicht. Ich befürworte nicht, dass Sie überhaupt keine Angst haben oder irgendetwas vermeiden müssen. Vermeidung ist Schutz, und Schutz ist wichtig! Ich bin vielmehr für mehr Bewusstsein in diesem Prozess, z?