Olá. Este tópico me veio à mente depois que vi a pergunta no fórum local: “como se forçar a fazer algo durante a quarentena?” Esta e a minha pergunta são muito relevantes no mundo atual, quando há muito tempo livre, mas não está claro o que fazer com ele. Então, poucas pessoas sabem que você também precisa descansar e relaxar, às vezes é até mais difícil do que começar coisas novas. E o problema é que nem sempre a pessoa percebe se está descansando ou não. Muitas vezes a pergunta: “como se forçar a fazer algo” está interligada com a questão “como se forçar a descansar”. Para muitas pessoas, as férias são um “luxo inacessível” que só deve ser conquistado trabalhando mais, é claro que parece paradoxal. Primeiro você precisa entender o que é descanso. O descanso é um estado de imersão total nos desejos interiores, sem qualquer estresse psicológico ou físico, ou seja, descanso é satisfazer as próprias necessidades. Embora o conceito não seja claro, tentarei explicar meu ponto de vista com um exemplo. Muitos, ao saberem da quarentena e do facto de não haver trabalho à vista num futuro próximo, decidiram organizar todos os seus assuntos domésticos e pessoais. Alguns decidiram ler muito, alguns praticar esportes, alguns desenhar, escrever poesia, terminar um livro e, em geral, cuidar de si mesmos. Mas muitos ainda não conseguem iniciar ou interromper rapidamente esta atividade. Por que isso está acontecendo? Porque antes de iniciar uma nova atividade, você deve fazer uma pausa na anterior. O conceito distorcido de descanso impede que muitas pessoas percebam que ainda não descansaram. Para muitos, o conceito de descanso é simplesmente relaxamento físico, sono e assim por diante. De certa forma, isso é verdade. No entanto, não devemos esquecer o descanso emocional, porque não é menos importante para nós, e ainda mais do que o descanso físico. Se as pessoas tiverem os mesmos pensamentos do exemplo, então a seguinte cadeia. ocorre:Uma pessoa se FORÇA a fazer algo ===> a pessoa não faz ===> a pessoa começa a ficar atormentada com a ideia de que voltou a passar o dia inutilmente. Vários dias se passam e o quadro piora. O cansaço não passa, mas a pessoa já tem certeza de que terá “descanso” suficiente. Mas novamente nada funciona. Querer responder a tudo isso. Ficar deitado o dia todo não significa que você está descansado, especialmente se estiver se sufocando emocionalmente. Na maioria dos casos, o verdadeiro descanso ajuda a motivar-se para a atividade, pois a energia começa a se acumular no corpo, que é produzida durante o repouso e é acionado o fator humano - a necessidade de desenvolvimento. Gostaria de destacar vários princípios de relaxamento: 1. O descanso pode ser físico e emocional;2. Uma pessoa não é considerada descansada se uma das áreas (física ou emocional) estiver tensa;3. A própria pessoa controla o seu descanso; Para relaxar, você deve ouvir seus desejos. Acho que poucas pessoas podem argumentar que antes de iniciar uma nova atividade difícil, você deve fazer uma pausa na antiga. Mesmo na hora de mudar tarefas simples, vale a pena se afastar um pouco da antiga para iniciar uma nova. Uma pequena conclusão: você não deve se quebrar e se forçar a fazer algo imediatamente; preguiça e descanso não devem ser confundidos; dê a si mesmo a oportunidade de descansar; todo mundo sabe relaxar fisicamente, mas nem todo mundo sabe relaxar emocionalmente. Além disso, no final, deve-se destacar que o estresse emocional afeta tanto a esfera emocional quanto a física. Por isso, gostaria de dar algumas recomendações para um melhor descanso emocional: - Deixe de lado o estresse. Pelo menos por algum tempo, seja um dia ou meio dia, você deve desligar ou minimizar suas preocupações com o futuro, presente, passado. A seguinte recomendação irá ajudá-lo nisso: - Ouça e aceite seus desejos. Seja apenas deitado na cama, quando você pega algo que deseja colocar, ou come algo com alto teor calórico, ou pinta algo, ou dança, ou faz algo que você recusa porque.