Bratpfanne Olga Es kann sehr anstrengend sein, wenn EINE Situation viele Emotionen in uns auslöst, die länger als eine Stunde oder sogar einen Tag in unserem Kopf und Körper toben. Das ist eine kolossale Ressourcenverschwendung, die Stimmung verschlechtert sich, es bleibt merklich weniger Energie für andere Dinge als sonst... Das scheint kein Ende zu nehmen, die Situation geht nicht aus dem Kopf, die Emotion „lässt nicht los.“ „Aber hier gibt es kein Ende, denn... Unsere Reaktionen sind in einem Ring gefangen, entlang dem sich unsere Wahrnehmung und unser Denken bewegen. Und der Ring hat kein Ende. Jeder, der Isaac Asimov gelesen hat, erinnert sich.) Im übertragenen Sinne ist das, was hier passiert, die Wirkung eines Tornados oder eines Tunnels, eine sehr „enge“ Sicht auf die Situation. Was passiert mit uns, wenn die Situation uns so beeinflusst? Die Situation selbst ist für uns definitiv nicht so, wir fühlen uns unzufrieden. Unsere Überlegungen führen uns auf einen klaren Weg zu einer Überzeugung: - Das sollte nicht sein / falsch / unfair Wir denken ständig auf EINE Art und Weise darüber nach, ob das, was andere getan haben, richtig ist und was falsch ist. Und wir sind empört darüber, dass ES tatsächlich passiert ist. Warum passiert das?! Wahrscheinlich stammt diese Reaktion aus unserer Kindheit, als wir klein und schwach waren. Dann gefiel es uns nicht, wenn wir merkten, dass unsere Eltern „zu weit gingen“ oder einfach nur lügten, aber oft konnten wir es Mach nichts. Und aus verschiedenen Gründen konnten die Eltern nicht zugeben, dass sie falsch lagen, oder vielleicht auch umgekehrt – sie gaben uns die Schuld oder bestraften uns. Alles, was wir tun mussten, war, uns in einer Ecke zu verstecken und beleidigt zu sein, das heißt, die Energie der Emotionen zu verschwenden der Unzufriedenheit in uns selbst – über Sorgen. Bildlich gesprochen die Situation immer wieder „kauen“, wie schlecht zubereitetes Essen. ) Ja, manchmal essen wir einfach etwas und möchten gleichzeitig etwas kauen. Aber die Gedanken drehen sich immer noch im Kreis und erregen uns, was zu Aufregung im Körper und zur Freisetzung neuer Energie führt, die wiederum irgendwohin gebracht werden muss. Die Psyche versteht nicht, dass „Schlimmes“ BEREITS PASSIERT ist, und jetzt bringen uns nur noch unsere Gedanken zurück zu dieser Situation, diesem Ereignis. Der Körper bereitet sich gehorsam auf den Kampf vor, aber der Kampf ist unmöglich, weil... Außer Energie sind dafür keine notwendigen Ressourcen vorhanden. Was tun? In einem ruhigen Zustand können wir die Situation schnell als etwas Geschehenes akzeptieren, auch wenn es unangenehm ist. Erkennen Sie Ihre Überzeugungen nur als Ihre eigenen und nicht als universelle an. Auch Ihre Emotionen – nur Ihre eigenen und nicht die Veränderung der Situation. Und lenken Sie Ihre Energie in die Zukunft. Es ist jedoch schwierig, den Sturm der Gefühle zu ertragen und aufzuhalten, der ein Gefühl der Überlegenheit und Güte vermittelt Die erste Aufgabe besteht darin, uns darüber im Klaren zu sein, dass wir uns im Kreis bewegen. Die zweite Aufgabe besteht darin, uns mit unseren Gedanken abzulenken und uns auf ein Thema zu konzentrieren, das für uns nicht weniger wichtig ist. Die dritte Aufgabe besteht darin, diese starke Energie irgendwohin zu lenken Aikido rät dazu, sich auf energieverbrauchende Tätigkeiten einzulassen – etwas zu waschen, zu kratzen, zu klopfen, zusammenzuschlagen oder zu zerbrechen, d. h. Handeln Sie energisch und entschlossen, Meditationsmeister – konzentrieren Sie sich auf eine Sache. Einer dachte zum Beispiel: So sollte es nicht sein. Und lassen Sie es um sich herum „fliegen“ oder springen, aus dem Fenster gleiten und in den Himmel fliegen – oder lassen Sie es Farbe, Form, Bild, Ton, Geruch usw. annehmen. Meister der Logik und Beziehungen – lassen Sie sich etwas einfallen Bildungsmaßnahmen für diejenigen, die unseren Seelenfrieden verletzen. Überlegen Sie sich zum Beispiel, was ich als Reaktion auf dieses empörende Verhalten tun werde. Und schreiben Sie ALLE Ideen auf, die Ihnen in den Sinn kommen, auch die seltsamsten und härtesten. Und erst wenn der Ideenfluss beendet ist, können Sie diese analysieren und über ihre Umsetzung nachdenken. Während des Denkens wird die Psyche abgelenkt und wir werden ruhiger und friedvoller. )Oft haben wir so etwas schon intuitiv gemacht und wissen, was FÜR UNS besser funktioniert. Leider gibt es keine universelle „Pille“. Sie müssen selbst Tests und Entscheidungen treffen. Welche Methoden haben Sie ausprobiert und welche Ergebnisse haben Sie erzielt?