Você já esteve de ótimo humor pela manhã, mas uma hora depois você quer matar todo mundo?💯Já aconteceu! As emoções o dominaram, oprimiram você. Então, como você pode gerenciar essas emoções? 1️⃣ Primeiro, vamos estabelecer que o gerenciamento é a criação da emoção necessária. Nem um pouco reprimindo a emoção anterior! Isso não significa que outra emoção deva ser esmagada, pois conter as emoções nada tem a ver com gerenciamento. 2️⃣Além de tudo o mais, a emoção é o resultado de uma avaliação de eventos externos, ou melhor, da nossa percepção desses eventos. Portanto, para mudar a emoção, é preciso mudar a avaliação.🔼Um exemplo simples. A administradora do salão de beleza foi rude com você. Que emoção isso faz você sentir? Isso pode ser irritação, raiva, raiva, ressentimento, perplexidade, etc. Depois disso, você passa para os procedimentos propriamente ditos e compartilha cordialmente com o mestre que colocar orcs e ghouls no balcão da administração em salões de beleza deveria ser proibido em nível legislativo. Ao que o mestre responde que a mãe desta menina morreu ontem. Que emoções surgirão em você agora? Simpatia, empatia, pena, provavelmente vergonha e culpa por você e por suas propostas de mudança na legislação.❗E agora atenção! O evento é o mesmo - grosseria do administrador, mas as avaliações desse evento são diferentes. Conseqüentemente, suas emoções também são diferentes ❗☝️A avaliação ocorre de forma inconsciente e muito rápida. Sua tarefa é separar o evento da avaliação.‼️E para isso existe a técnica “Curioso” - durante um evento ressonante (você está dirigindo e o carro à sua frente freia repentinamente), você não grita com ele com obscenidades , mas diga lentamente “LO-BO-PYT-NEN-KO”. Isso lhe dará uma pausa para inserir uma nova avaliação (e se ele parasse tão abruptamente para não atropelar o gatinho?). Desta forma, você mudará sua emoção de raiva para uma emoção de respeito e alegria, que nem todo mundo neste mundo é pica-pau. ✅É importante entender que esta técnica não é uma panacéia, é uma habilidade que precisa ser seja treinado. Também é importante entender que você não está fazendo tudo isso para justificar o comportamento irresponsável de outra pessoa, mas para não “desperdiçar dinheiro” com cada pessoa irresponsável. VOCÊ sempre vem em primeiro lugar!!! Para novos clientes, realizo um diagnóstico gratuito de 30 minutos, onde identificaremos o verdadeiro problema e formas de superá-lo.!