Nossa fala tem um poder enorme e pode mudar nossas vidas. A palavra é a chave do nosso subconsciente. Pode afetar nossas emoções, comportamento e até processos fisiológicos. As palavras podem inspirar, apoiar, confortar, motivar e guiar uma pessoa. Afinal, a palavra contém não apenas um componente objetivo (armário, grama), mas também emocional. Tente dizer as palavras: “grama”, “grama” e “folha de grama” - todas parecem ser a mesma coisa, mas as emoções que sentimos ao pronunciar essas palavras são completamente diferentes. . Saindo da cama pela manhã, depois de uma noite sem dormir, podemos dizer para nós mesmos: “Foi uma noite terrível, não quero ir a lugar nenhum, como posso sobreviver a este dia...” Ou podemos dizer de outra forma: “É uma pena não ter dormido o suficiente, mas vou tentar me cuidar.” Ao pronunciar a primeira frase, sentimos raiva, irritação, desespero, peso. E na segunda frase sentimos arrependimento, esperança e carinho. Quero lhe oferecer dois exercícios que o ajudarão a sentir o impacto do seu discurso em sua vida. O primeiro exercício nos ajuda a acompanhar o que estamos falando e como estamos falando. Que palavras usamos com mais frequência? Que cores nossa fala usa? Defina um alarme para cada hora do dia. Por conveniência, você pode definir um sinal silencioso para que não o distraia de suas atividades diárias e não atraia a atenção de outras pessoas. Cada vez que o despertador tocar, observe o que foi dito antes. Com quem e sobre o que você falou, que emoção havia. É bom que você possa registrar frases individuais em um caderno e depois tentar reformulá-las para obter uma emoção diferente. Segundo exercício, sou declarações. Estes são exercícios da abordagem Gestalt. Tente falar na primeira pessoa sempre que possível e fale sobre você, e não sobre “alguns “nós”. Por exemplo, “Quando vemos pessoas gritando, involuntariamente sentimos medo”. , então estou com medo.” Ou “Você me irritou porque você..”, substitua por “Estou com raiva porque eu esperava (eu queria, não consegui)”. você muda muito em sua vida. Este exercício ajuda a assumir a responsabilidade por sua vida, a tomar consciência de si mesmo, de seus sentimentos e de seu corpo. Quando falo na primeira pessoa, então me coloco em contato, então sou como. uma pessoa individual. A psicoterapia em qualquer abordagem é principalmente uma terapia com palavras. Ao lado do terapeuta, aprendemos a colocar nossos sentimentos em palavras, aprendemos a dar a forma correta à palavra para transmitir nossas necessidades aos outros, mudamos nossas necessidades. pensando, substituindo atitudes negativas por crenças mais úteis Com a ajuda das palavras, podemos mudar nossas vidas. Inscreva-se para uma consulta pessoal através do WhatsApp/Telegram +7-923-185-81-87. grátis, 20 minutos on-line.