¡Hola queridos lectores! Hoy quiero hablarles sobre el fenómeno del perfeccionismo y compartir con ustedes algunas recomendaciones sobre cómo afrontarlo. El perfeccionismo es el deseo de hacer todo a la perfección, el deseo de perfección en todo lo que hacemos. Esto parece una buena cualidad, en realidad puede convertirse en nuestro enemigo. La búsqueda constante de la perfección puede provocar una autocrítica excesiva, una baja autoestima e incluso un agotamiento físico y mental. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a afrontar el perfeccionismo: 1. Acepta tus errores. No hay nada malo en cometer errores. Son parte de nuestras vidas y una oportunidad de crecimiento y desarrollo. No dudes en admitir tus errores y aprender de ellos.2. Establecer metas realistas. Establece objetivos alcanzables que estén dentro de tus capacidades. No te exijas lo imposible, esto sólo añadirá estrés y emociones negativas.3. Deja ir el control. Los perfeccionistas suelen intentar controlar todos los aspectos de sus vidas. Intenta dejar de lado esta necesidad de controlar todo y a todos. Comprenda que algunas cosas están fuera de su control y eso está bien.4. Aprenda a relajarse. Trate de encontrar tiempo para descansar y relajarse. Haga ejercicio, medite, practique pasatiempos: cualquier cosa que le ayude a aliviar el estrés reprimido y calmar su mente.5. Recuerda que la perfección no existe. Nadie es perfecto y eso está absolutamente bien. Reconocer que todos somos humanos y cada uno de nosotros tiene sus propias debilidades y defectos. Es importante comprender que el perfeccionismo no es una cualidad que debamos esforzarnos por desarrollar. Luchar por la perfección puede privarnos de la alegría de vivir y provocar un estrés interminable. No tengas miedo de ser imperfecto y disfruta cada momento. Sé amable contigo misma y recuerda que ya eres lo suficientemente buena tal como eres. ¡Gracias por tu atención! Psicóloga en conductas adictivas y codependientes Regístrate para una consulta: https://www.b17.ru/durova_tamara/ Mi canal en TG, sobre cómo amarte y aceptarte a ti mismo https://t.me/psy_exerciseJoin.!