Schuld entsteht, wenn eine Person anfängt zu glauben, dass sie die Ursache für ein Ereignis ist, das als falsch, falsch oder erfolglos empfunden wird. Darüber hinaus wird eine solche Einschätzung nicht so sehr von anderen Menschen als vielmehr von einem selbst abgegeben. Gleichzeitig sieht eine Person oft nicht das Gesamtbild und alle Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge des Ereignisses als Ganzes Schuldgefühle schwirren Tag für Tag durch den Kopf und lösen bei einer Person unangenehme Gefühle aus, die das Selbstwertgefühl und das Vertrauen in die eigenen aktuellen und geplanten Handlungen untergraben. Gleichzeitig ist es üblich, dass eine Person die Bedeutung und Tragik unglücklicher Ereignisse überschätzt Auch in Fällen, in denen die Betroffenen ihn vom Gegenteil überzeugen, entsteht die Schuld am schnellsten mit Hilfe von Menschen, die Grundvertrauen in die Welt schaffen (Eltern oder wichtige Erwachsene). Erinnern Sie sich an all diese aufgezwungenen Verhaltensszenarien? „Du solltest“, „das ist richtig“, „du musst“, „das ist nicht das, was gute Kinder tun“, „du wirst schlecht sein, wenn du etwas anders machst, als ich sage“, „das ist es.“ „Alles deine Schuld“, „Das ist wegen dir passiert“... Sollte eine Frau jeden Tag kochen und ihrem Mann und ihren Kindern Essen servieren? Sollte ein Ehemann mehr verdienen als seine Frau? Sollten Kinder in der Schule immer gut abschneiden und sich vorbildlich verhalten? In Wirklichkeit stellt sich heraus, dass niemand jemandem etwas schuldet (es gibt immer eine persönliche Entscheidung, es zu tun oder nicht), was nicht immer richtig ist, wie die Ältesten sagen, dass die wahren Gründe für das Problem nicht bei Ihnen selbst liegen usw. Schuldgefühle sind ein hervorragendes Werkzeug, um andere Menschen zu manipulieren. Und Kinder gewöhnen sich schnell daran, sich für jeden Fehler schuldig zu fühlen irgendetwas.❓ Wie gehe ich mit Schuldgefühlen um? 7 Schritte1. Betrachten Sie die Situation von außen oder mit den Augen anderer Menschen. Die Ursache des Ereignisses liegt möglicherweise nicht bei Ihnen.2. Antwort: Für wen ist es angenehm, dass Sie dieses Schuldgefühl über einen längeren Zeitraum erleben?3. Verstehen Sie, welchen Nutzen das Ereignis für Sie hat.4. Erinnern Sie sich, wer Ihnen beigebracht hat, sich für ähnliche Situationen im Leben schuldig zu fühlen?5. Verwandeln Sie die Schuld in Emotionen und lassen Sie sie los.6. Scannen Sie Ihren Körper und sehen Sie, wie und wo Ihre Schuld unangenehm in Ihrem Körper „lebt“.7. Nutzen Sie Ihr Unterbewusstsein, um zwanghafte Selbstvorwürfe und Selbstgeißelungen zu stoppen (zum Beispiel durch Meditation, Hypnotherapie oder EMDR-Techniken). Möchten Sie schnell mit dem lästigen Schuldgefühl für ein Ereignis in Ihrem Leben fertig werden? Wenden Sie sich an Ihren Psychologen oder versuchen Sie es mit einem neuen Psychologen. Was kann sonst noch helfen, mit Schuldgefühlen umzugehen?!