Bonjour, chers amis ! La création de cet article a été inspirée par mes observations personnelles au cours de mon expérience dans la profession de psychologue : malgré un grand intérêt et une volonté de demander l'aide de psychologues, les gens ont toujours peur de nous contacter. Pourquoi? Parce que la psychologie est un domaine complètement nouveau du secteur des services pour notre réalité russe et que, par conséquent, la plupart des gens ne comprennent toujours pas comment et avec qui nous travaillons, quels résultats nous garantissons, ce qui se passe généralement lors de nos consultations. La confiance humaine est toujours plus élevée dans cette partie de la réalité qui est bien connue. Par exemple, les gens savent bien à quel point un coiffeur, un massothérapeute ou un dentiste peuvent être utiles et utilisent donc leurs services en toute confiance et le cœur léger. Mais ce que fait un psychologue, comment il « guérit l'âme » n'est pas tout à fait clair, il y a donc des doutes quant à savoir s'il vaut la peine de le contacter. Dans cet article, je veux parler de qui nous sommes, représentants de cette mystérieuse profession, comment et avec qui nous travaillons, quelles méthodes nous utilisons, ce qui se passe lors de nos consultations et comment choisir un psychologue. Alors, pourquoi les gens ont-ils besoin de psychologues. ? une créature organisée de manière complexe qui, contrairement aux animaux (également des êtres vivants, mais seulement avec un psychisme plus simple), a non seulement un présent, mais aussi un passé et un avenir, qui peuvent à la fois plaire et attrister. Les animaux ne sont pas conscients d’eux-mêmes, c’est-à-dire qu’ils ne comprennent pas qui ils sont, mais les gens en sont conscients et veulent se traiter de manière positive. Contrairement aux animaux, l’humain possède un répertoire de désirs très riche, comprenant non seulement le désir de satisfaire des besoins biologiques (manger, boire, se reproduire, etc.), mais aussi des besoins complexes liés aux relations avec les autres. Une personne veut aimer et être aimée, recevoir la reconnaissance et le respect des personnes qui lui tiennent à cœur, veut réaliser ses capacités et ses talents. Chaque personne veut occuper une place digne dans une société qui lui est propre et, à cet égard, elle doit rivaliser. Chez les animaux, le problème de la compétition est résolu simplement, puisque la plupart de leurs ressources sont déterminées par la nature : celui qui est plus fort, plus rapide, plus est le gagnant. Chez l’humain, c’est plus compliqué. La nature ne lui donne que les prérequis, et il augmente son pouvoir au cours de sa vie. Une personne doit constamment s'améliorer, se développer, se montrer et prouver qu'elle vaut quelque chose. Cela peut parfois être difficile. Au cours de son parcours de vie, une personne se pose constamment des questions sur la vie, et plus sa personnalité est intéressante et riche, plus elle est différente d'un animal, plus ces questions se posent. peut survenir situationnellement, lorsque, par exemple, il est nécessaire de trouver une issue à une situation de vie difficile et, au contraire, de mûrir longtemps - de telles questions concernent la formation de qualités personnelles souhaitées ou de relations avec d'autres personnes. Dans les deux cas, un psychologue sera utile, il aide à chercher des réponses à ces questions. Dans le premier cas, il s'agit par exemple de questions sur la façon de survivre à une rupture avec un proche, ou de la question de savoir comment la résoudre. un conflit prolongé avec des parents, un ami, un proche ou un colocataire, comment réduire son anxiété avant un examen, comment récupérer après une séance stressante. Les gens se tournent également vers un psychologue dans des situations de choix de vie difficiles... La liste est longue. Trouver des réponses à ces questions nécessite généralement une courte période de conseil, plusieurs consultations. Dans le second cas, le psychologue aide à résoudre les problèmes de recherche du sens de la vie, à surmonter les sentiments de solitude, d'apathie, de mélancolie prolongée, il aide à trouver des réponses à la question de savoir comment construire sa vie pour avoir des amis ou un être cher. un dedans, comment devenir plus confiant et plus prospère, une personne heureuse... La liste est longue. En règle générale, travailler avec de telles demandes prend plus de temps, car cela nécessite des changements de personnalité importants. La croissance personnelle ne se produit pas instantanément, c'est un processus progressif qui prend du temps.C'est tout à fait naturel : il est impossible de changer en quelques heures ce qui s'est formé pendant des décennies. Avec qui les psychologues travaillent-ils avec des personnes en bonne santé et qui réussissent qui veulent résoudre des problèmes ou des conflits, veulent mieux comprendre et être conscientes ? d'eux-mêmes, de leurs relations, veulent améliorer la qualité de leur vie en général. J'ai insisté sur les mots « sain » et « réussi », car c'est une idée fausse très répandue selon laquelle les personnes souffrant de troubles mentaux ou simplement les personnes faibles d'esprit se rendent dans un établissement de santé. psychologue. Les racines de cette idée fausse sont liées à la confusion des idées sur la triade de spécialistes : « psychiatre », « psychothérapeute », « psychologue ». Beaucoup de gens croient à tort que les spécialistes des trois types travaillent avec la même catégorie de personnes et avec les mêmes méthodes. En fait, la différence est assez significative. Un psychiatre est un médecin qui traite les troubles mentaux répertoriés dans la classification internationale des maladies. En règle générale, un psychiatre prescrit des médicaments. Un psychothérapeute est un psychiatre qui a reçu une spécialisation supplémentaire et qui, en plus de la thérapie médicale, peut également effectuer une psychothérapie non médicale (en utilisant l'influence psychologique comme méthode de traitement). Un psychothérapeute travaille aussi bien avec des personnes malades qu'avec des personnes en bonne santé. Un psychologue n'est pas un médecin, mais pas seulement une personne intelligente et perspicace. Il est titulaire de diplômes d'État en pédagogie psychologique, ainsi que de justificatifs de ses qualifications de psychologue praticien. Les psychologues sont spécialement formés à l’art du conseil psychologique et de la thérapie. Le psychologue ne prescrit pas de médicaments. Sa façon de travailler est la conversation, le dialogue avec le client et des exercices spéciaux, des techniques psychologiques. Les psychologues travaillent avec des personnes mentalement saines qui ont des difficultés émotionnelles temporaires. Une autre opinion selon laquelle un psychologue travaille avec des personnes mentalement faibles qui sont incapables de faire face seules à leurs problèmes est également erronée. Cette idée fausse est basée sur une idée fausse concernant le processus de conseil psychologique. Beaucoup de gens pensent que toute la responsabilité du succès du conseil incombe au psychologue et que l'essentiel pour le client est d'être présent passivement. De ce point de vue, on pense que les principales méthodes de travail d'un psychologue sont les « enseignements », les « instructions », le « redressement du cerveau », le « traitement » du client, etc. Ou l'option inverse - écoute silencieuse, accord avec le client. La fonction du psychologue de ce point de vue est de « fournir un gilet » au client. Bien que les deux options semblent à première vue opposées, elles sont unies par le fait que le psychologue est considéré dans les deux cas comme un parent intelligent et le client comme un enfant faible et sans défense. Naturellement, avec cette vision de la répartition des rôles dans la relation avec un psychologue, peu de gens voudront le contacter. En réalité, la responsabilité d'atteindre le résultat souhaité est répartie entre le psychologue et le client dans une proportion « 50/50 ». Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie, d'une part, que le client dans le processus thérapeutique a les mêmes droits que le psychologue, c'est-à-dire que le client et le psychologue déterminent conjointement les règles de leur interaction (conclure un contrat thérapeutique). Au cours du processus thérapeutique, le client peut être d'accord ou en désaccord avec le psychologue sur quelque chose, poser des questions au psychologue et, s'il le souhaite, répondre à ses questions - le client n'est pas du tout obligé de répondre à toutes les questions du psychologue. Le client peut exprimer ouvertement ses sentiments et ses souhaits concernant l'interaction commune avec le psychologue et, en fait, il dirige le processus thérapeutique au même titre que le psychologue. Mais, en conséquence, deuxièmement, le client a le même champ de responsabilités dans le processus thérapeutique que le psychologue. Pour arriver à un résultat, le client doit s'investir dans la démarche au même titre que le psychologue, à savoir être prêt à prendre des risques, faire confiance et s'ouvrir au psychologue sur sa problématique ; éprouver des sentiments forts, à la fois agréables et désagréables, sans lesquels il est impossibleprocessus de croissance personnelle; réfléchissez à votre problème et admettez honnêtement quelque chose que vous ne voulez pas admettre tout de suite... Les gens se tournent vers un psychologue qui est prêt à examiner de près leur problème et à le résoudre sans recourir à l'alcool, aux substances psychotropes, blâmer le monde et les gens pour leurs imperfections et d'autres méthodes « d'auto-guérison », et c'est la prérogative des personnes fortes et courageuses. Comment travaillent les psychologues La base du conseil psychologique est la conviction que chaque personne éprouve de la joie dans la vie lorsque son courant est présent. les désirs sont satisfaits. Le conseil psychologique repose également sur l’idée que chacun est « l’artiste de son propre bonheur ». Si une personne est malheureuse, cela signifie qu'elle, sans le vouloir, sans s'en rendre compte, met des obstacles à son bonheur. Comment cela peut-il arriver? Il arrive souvent que notre conscience ne veuille pas comprendre les véritables causes de nos problèmes, échecs et conflits ; il lui est plus pratique de voir ces causes sous une forme déformée. Cette caractéristique de notre psychisme est appelée défense psychologique. Les mécanismes de défense psychologique sont inhérents à chacun de nous à des degrés divers. Ils remplissent des fonctions importantes : ils protègent notre estime de soi, atténuent les pertes et les échecs, etc. Mais parfois, ils fonctionnent de manière excessive et nous empêchent de comprendre et de surmonter les véritables causes de nos difficultés. En raison de l'action de ces mécanismes, une personne elle-même n'est pas toujours capable non seulement de surmonter, mais même de comprendre les causes réelles de la plupart de ses problèmes. La mission d'un psychologue est d'aider une personne à comprendre ces raisons, à l'aider à trouver la direction dans laquelle aller vers le bonheur. La principale méthode de travail d'un psychologue est le dialogue avec le client, un feedback sincère, qui aide le client à se percevoir. et sa situation de vie de manière plus objective. Nos proches, nos amis, nos proches ne peuvent pas toujours le donner. Par exemple, ils ne peuvent pas toujours être sincères avec nous, car ils ont peur de nous contrarier, de nous offenser ou de nous mettre en colère. Ils ne sont pas non plus toujours capables de nous entendre, de comprendre nos sentiments, car ils ont beaucoup de leurs propres difficultés et expériences. En fin de compte, ils ne sont pas toujours capables de percevoir correctement notre demande et la seule forme de soutien qu'ils peuvent nous offrir est de « donner des conseils » basés sur leur propre expérience ou sur celle d'autrui, dans le cadre d'un accompagnement psychologique, confiant et sincère. des relations sont créées dans lesquelles il n’y a ni mensonge ni manipulation. C'est ce type d'expérience de communication, combinant recevoir des commentaires objectifs, ressentir un soutien émotionnel et exprimer honnêtement ses sentiments, qui permet à une personne de se comprendre en profondeur, de comprendre ses relations avec les autres afin d'atteindre l'objectif souhaité. Ce qui se passe lors d'une consultation psychologique. C'est une idée fausse très répandue selon laquelle il faut absolument s'adresser à un psychologue avec une demande claire et clairement formulée. Il arrive qu'on craigne qu'il ne soit pas possible d'exprimer correctement une demande à un psychologue, et souvent cette peur empêche de s'adresser à lui, malgré une grande envie. C'est une illusion. Lors de la consultation, un psychologue vous aidera à formuler votre demande. La principale chose dont vous avez besoin pour le premier rendez-vous est la volonté de prendre contact avec le psychologue, de lui faire part de vos pensées, expériences, doutes. La demande est considérée comme formulée lorsque le client comprend et exprime le type de résultat qu'il souhaite obtenir. grâce à la thérapie, et le psychologue confirme, que je suis prêt à travailler avec cette demande. Après cela, le psychologue et le client conviennent des conditions et des règles d'une interaction ultérieure. Ils s'accordent notamment sur la durée et la fréquence des consultations. Typiquement, une consultation dure 1 heure, la fréquence des rendez-vous est de 1 à 3 fois par semaine. Ils s'accordent également sur le nombre approximatif de réunions nécessaires pour résoudre le problème et sur les critères de réussite de la thérapie, c'est-à-dire sur la façon dont le client et le psychologue savent que le résultat souhaité a été atteint. Les règles du processus thérapeutique sont également déterminées. Habituellement, ils acceptent la règle de la confidentialité, la règle de l'expression sincère des sentiments qui apparaissent lors de l'interaction avec un psychologue, la règle« stop » ou un signal concernant une demande de refus de répondre à une question ou de discuter d'un sujet précis, etc. Les propositions d'introduction de règles sont exprimées et acceptées mutuellement. Combien coûtent les services d'un psychologue ? Le client ne paie pas les services d'un psychologue dans un organisme (école, université, centre jeunesse, etc.), ils sont payés par l'organisme. La question du paiement se pose lorsque vous contactez un psychologue en privé. Dans ce cas, le psychologue facture de l'argent pour son temps qu'il consacre à travailler avec vous. Le paradoxe est qu'en réalité, payer pour des services psychologiques est important non seulement pour le psychologue, mais aussi pour le client. Lorsqu'un client paie pour les services d'un psychologue, il obtient le résultat souhaité beaucoup plus rapidement. Pourquoi ? Premièrement, parce que dans ce cas, il se sent beaucoup plus libre dans sa communication avec un psychologue. Si les services d'un psychologue sont gratuits pour le client, il se peut qu'il ne soit pas toujours sincère avec le psychologue. Par exemple, il peut lui être difficile de dire qu'il est en colère contre le psychologue, ou cela peut être difficile pour lui. lui communiquer ses souhaits concernant l'interaction avec le psychologue. Le client raisonne à peu près ainsi : « Mais le psychologue m'écoute gratuitement, passe son temps sur moi, et je lui dirai que je suis en colère. Il est difficile pour un client de se sentir libre de communiquer avec un psychologue et de ce fait, il faut plus de temps pour obtenir des résultats. Ce problème est beaucoup moins prononcé si le client paie pour les services d'un psychologue. Dans ce cas, il sent qu'il ne doit rien au psychologue, utilise facilement ses droits en interaction avec le psychologue, se sent plus libre et libéré - cela contribue bien sûr au déroulement rapide et efficace du processus thérapeutique. est une deuxième conséquence du conseil rémunéré. En cas de rémunération des services d'un psychologue, la motivation du client à travailler sur lui-même augmente, l'envie de s'investir pour obtenir des résultats le plus rapidement possible. Une motivation élevée augmente la rapidité et l'efficacité du conseil psychologique. À Voronej, la fourchette de prix la plus courante va de 500 à 2 000 roubles. En règle générale, le prix d'une consultation est plus élevé pour les psychologues possédant une vaste expérience. Cependant, ce lien n'a pas toujours lieu, tout comme il n'y a pas toujours de lien entre le prix et le professionnalisme du spécialiste. Parfois, les services d'un spécialiste expérimenté sont relativement peu coûteux, par exemple lorsqu'il a un autre emploi principal, et parfois des personnes qui n'ont rien à voir avec la psychologie professionnelle s'appellent psychologues et évaluent très bien leurs services. Comment choisir un psychologue Lors du choix d'un. psychologue, vous devez prendre en compte deux circonstances importantes : d'une part, son professionnalisme, et d'autre part, dans quelle mesure un spécialiste particulier vous convient personnellement. Les critères de professionnalisme d'un psychologue sont : Ses connaissances dans le domaine de la psychologie théorique, c'est-à-dire documents relatifs à la formation psychologique ou médicale de base, à la réussite d'études supérieures dans des spécialités psychologiques, à la réussite de cours spéciaux de psychologie, etc. Formation en psychologie pratique (documents, certificats de formation en psychologie pratique dans un domaine particulier : Gestalt-thérapie, psychanalyse, thanatothérapie, etc.) ; Appartenance d'un psychologue à l'une ou l'autre communauté professionnelle (communauté des Gestalt-thérapeutes, psychanalystes, etc.), où il améliore constamment ses qualifications professionnelles. L'âge et l'expérience professionnelle d'un spécialiste peuvent également être considérés comme des critères de professionnalisme, cependant, ce n’est pas décisif. Dans l'ensemble, l'expérience de vie d'un psychologue n'est pas si importante, puisque la principale qualité d'un psychologue efficace est sa capacité à être en contact avec vous, à examiner votre situation de vie. Ainsi, afin de contacter immédiatement un spécialiste compétent, en contournant les charlatans ou les personnes qui n'ont aucune attitude envers la psychologie, mais seulement le désir d'être appelé « psychologue », il faut d'abord se demander où il a étudié ou étudie les bases de la psychologie théorique, de la psychologie pratique, dans quoi