Délicieux arôme acidulé, revigorant le matin. Une tasse - et nous sommes pleins d'énergie. Mais d'où vient cette énergie ? On pense que c'est la caféine, composant principal du café, qui nous tonifie, augmente l'attention et la mémoire. Mais ce n'est pas vrai. La caféine masque principalement la fatigue. Bloque les signaux cérébraux indiquant qu'il est temps de faire une pause. Une tasse de café dure 2 à 5 heures. Et puis la fatigue revient. Au lieu d'une pause, par habitude, on verse une autre tasse. Le foie délivre un autre crédit énergétique. Les glandes surrénales libèrent du cortisol et de l'adrénaline dans le sang. Nous sommes à nouveau joyeux. "Eh bien, s'il vous plaît, une autre tasse." "En devenant accro" à la caféine, nous évitons au corps de "démarrer" tout seul. En conséquence, de nos jours, de nombreuses personnes ne se réveillent pas sans une tasse de café. Ils boivent du café juste pour se sentir normaux. Il n'est plus nécessaire de parler d'augmentation des performances. Les abus chroniques peuvent entraîner de l'irritabilité et de l'insomnie, des crises de panique et de l'anxiété. Et aussi une carence en magnésium et en calcium dans l'organisme. Il est important de comprendre que le café n'est pas un gaz, mais un anti-frein. Cela ne nous donne pas d'énergie en tant que telle. Cela ne fait qu'atténuer la fatigue pendant un moment. Et puis il vous le facture. Cela ne vous revigore pas dès le 3ème jour. Si vous aimez le goût du café, mais n'aimez pas ce genre de « swing », essayez le café décaféiné. L'habitude de boire quelque chose de chaud - achetez de délicieuses tisanes ou du cacao. Si vous n'avez pas de force, faites une sieste. Dix minutes au milieu de la journée sont un excellent moyen de redémarrer votre cerveau. Et parfois, pour commencer à travailler, il suffit de commencer à travailler. La motivation passe par l’action. N’oubliez pas : le café est mon ami, mais seulement lorsqu’il est consommé avec modération. Combien de tasses buvez-vous par jour ? ☕️------------------------------------------------- --------------- ----------------------PS Mate est une boisson paraguayenne à base de feuilles de houx. Il ne revigore pas plus que le café, il agit plus longtemps, l'effet s'atténue progressivement. La tolérance au café se développe rapidement. Dans le même temps, le nombre de récepteurs de l'adénosine augmente, ce qui provoque un inconfort et nécessite une quantité croissante de café. Redémarrage complet de la sensibilité - 7-12 jours. La CIM 11 inclut la dépendance à la caféine : https://www.youtube.com/@harmonia_schoolTous les réseaux sociaux : https://socprofile.com/kudravets./