Do autor: Não existem e não devem existir pessoas completamente destemidas. Afinal, o medo tem uma missão bastante nobre – ele nos protege de algo específico. Mas também acontece que por algum tipo de medo a qualidade da nossa vida diminui. Neste artigo você encontrará 4 maneiras de superar seu medo. Dois famosos psicólogos e psicoterapeutas Z. Freud e G. Kaplan, que também estudam os medos humanos, concordaram em dividir os medos em dois grupos. a vida de uma pessoa e, na segunda, aquelas que sinalizam algum tipo de violação e impedem a pessoa de viver uma vida plena.Z. Freud dividiu os medos em reais e neuróticos G. Kaplan - em construtivos e patológicos Quase qualquer um dos medos pode se tornar uma patologia neurótica ou, em quantidades reais moderadas, ajudar a sobreviver em uma situação difícil e tornar-se construtivo. Sim, e você e eu precisamos admitir que todos temos medo de alguma coisa. Não existem pessoas completamente destemidas e não deveriam existir. Afinal, o medo tem uma missão bastante nobre – ele nos protege de algo específico. Mas acontece que não percebemos e não percebemos os nossos medos. Algo estraga nosso humor e qualidade de vida, não entendemos o que está errado. Eu tinha um cliente, um jovem que não tinha um bom emprego; ele vivia e vivia, mas nem tentava conseguir um bom emprego. Ele tinha pelo menos duas opções. A primeira é fechar os olhos para a vida preguiçosa, encontrar alguma explicação para si mesmo por que não tem dinheiro e um trabalho desinteressante e de baixo lucro, e depois de um tempo cair em um estado depressivo. E a segunda opção. Admita que ele tem medo, no caso, foi o medo da autoapresentação, o medo de ser entrevistado. Viva esse seu medo e siga em frente na vida. Então, como superar seu medo: Pegue um pedaço de papel e anote seus medos. Olhe honestamente para dentro de você e admita seus medos. Acontece que mesmo um simples conhecimento do medo é suficiente para que o medo desapareça. Descreva o medo, o que é, quais são as características que ele tem, quando se manifesta, se intensifica. Então, existem diferentes opções: - você pode desenhar. o medo (ajuda muito e não só para as crianças). É melhor desenhar o medo colorido – você pode moldá-lo – você pode dançá-lo; Esta é uma técnica bastante forte, não recomendo fazer você mesmo, é melhor sob a supervisão de um especialista. Por exemplo, uma de minhas clientes tinha medo de enlouquecer. Depois de alguma preparação, quando ela se sentiu segura perto de mim, convidei-a a se imaginar como uma pessoa com doença mental internada em uma clínica psiquiátrica. E viver 5 minutos como se ela tivesse enlouquecido. Às vezes isso é suficiente. Você olhou seu medo nos olhos e viu que aquilo de que você tem medo não é tão assustador. Se isso não for suficiente, passe para o próximo ponto. 3. Análise do medo. Cada medo tem a sua própria história, as suas próprias raízes. Esse cliente, que tinha medo de se apresentar, passou por uma situação muito estressante e vergonhosa para ele na escola. Durante uma apresentação no dia 8 de março, ele estava dançando no palco e pegou sua fantasia no set. A fantasia foi deixada no set e o cliente ficou de cueca na frente de toda a escola. É importante entender e perceber as raízes do seu medo, porque o medo pode não ser mais relevante. Vocês já são adultos e a opinião dos seus colegas sobre você não é mais tão importante, e a calcinha ficou legal. Talvez agora você já tenha maneiras de lidar com essa situação e o medo diminua. Acontece também que o medo não é realmente nosso, mas incutido em nós por uma avó ou tia, por exemplo. Outro cliente meu tinha medo de elevador e sempre subia escadas. Ao analisar seu medo, descobriu-se que ela tinha medo não apenas do elevador, mas de que alguém entrasse correndo em seu elevador. Começamos a cavar mais fundo e descobrimos que desde a infância sua mãe lhe dizia todas as manhãs, acompanhando-a até a escola: “E lembre-se, filha, não entre no elevador com os tios dos outros, eles podem te estuprar ou te ofender de alguma outra forma.” Acontece que uma situação traumática aconteceu.