Hoe overleef je verraad? Alles is al gebeurd, je bent verraden, hoe kun je jezelf helpen?1. Schuld. Het is heel belangrijk om te monitoren of u zich schuldig voelt. Vaak wordt het gevoeld door degenen die verraden zijn, en niet andersom. Er lijken gedachten te zijn dat jij verantwoordelijk bent voor wat er is gebeurd, dat je je anders had moeten gedragen. Begrijp dat er geen excuus is voor verraad, alles kan worden besproken. Als een persoon in staat is tot verraad, kan hij dit iedereen en in elke situatie aandoen. Je hoeft jezelf dus niet te troosten met de gedachte aan willekeurige omstandigheden of je eigen schuldgevoel; als het nu niet was gebeurd, zou het later zijn gebeurd.2. De emoties stromen over. Verraad trekt het tapijt onder je voeten weg, omdat het volkomen onverwachts gebeurt. En het is normaal als je huilt, niets wilt, je slecht en ongemakkelijk voelt. Je hebt een persoon verloren, een vriend, dit is verdriet. Elk verdriet moet in alle stadia van verdriet worden doorleefd: ontkenning of isolatie, woede, onderhandelen, depressie, acceptatie. Als je het hele scala aan ervaringen in jezelf onderdrukt, loop je het risico psychosomatiek te ontwikkelen. Je kunt jezelf hier een tijdje in laten zitten - in tranen, hysterie, klachten en woede. Selecteer een specifieke periode, bijvoorbeeld; Je kunt vijf dagen in bed blijven liggen, niet opruimen, en je vrienden over je ervaringen vertellen. Maar op de zesde dag verman je jezelf en begin je een nieuw leven. Langdurig in deze toestand blijven is beladen met vastlopen en apathie.3. Angst en nieuwe richtlijnen. Als je verraden bent, voel je wrok, pijn en hoogstwaarschijnlijk angst. De emotie van angst verschijnt omdat je niet begrijpt wat je nu moet doen. Oude verbindingen, doelen, plannen werken niet meer, je vertrouwen is ondermijnd en wie je vriend is en wie je vijand is ook niet duidelijk. Angst kan het leven in de wacht zetten, omdat je nu helemaal niets meer begrijpt. Om uit deze staat te komen, heb je doelen nodig: maak een lijst met doelen, op basis daarvan, een lijst met taken en stappen. Het zou geen kwaad om een ​​apart blok met ‘wensen’ te hebben: dingen die je zouden kunnen plezieren. Als je doelen hebt en een concreet plan om ze te bereiken, zal het niet zo eng zijn, je kunt zien waar je heen moet. En ‘willen’ zal je motiveren om deze doelen te bereiken.4. Schema. Keer terug naar uw gebruikelijke manier van leven, dit geeft u ook een gevoel van stabiliteit. Creëer een dagelijkse routine die handig voor je is, vergeet niet dat je een hobby hebt en minstens een paar uur per dag voor plezier: de sportschool, een ontmoeting met vrienden of je favoriete tv-serie. Beloon jezelf voor het verrichte werk.5. Van angst naar agressie. Ondanks het feit dat je met het tweede punt de emotie angst kunt stoppen, kan de hoge intensiteit van de ervaring aanhouden en dit is normaal. Het belangrijkste is om alles in de goede richting te sturen. Agressie is precies goed, probeer niet alleen beledigd te zijn, maar ook boos te worden - je waardigheid is gekwetst, je bent bedrogen, er is misbruik van gemaakt. Agressie zal je helpen vooruit te komen en je doelen te bereiken. Onthoud dat jouw succes de beste wraak is. Wees voorzichtig met deze stap! Er mag geen sprake zijn van fysieke of verbale agressie jegens de overtreder! De betekenis van dit punt is de sublimatie van de eigen ervaringen. Het is gewoon een ‘verdoving’ die je kan helpen een crisis te overleven. Vervolgens moet je agressie kwijtraken, omdat de verrader niet zal veranderen en je je middelen al zult verspillen.6. Interne ondersteuning. Om alles wat er gebeurt te overleven, heb je sterke interne steun nodig. Neem de tijd voor jezelf, je ontwikkeling, je interesses. Hoe sterker je van binnenuit bent, hoe gemakkelijker het zal zijn om uit de situatie te komen. Hobby's, dierbaren en favoriete muziek zullen je kunnen ondersteunen.7. Vertrouwen of niet? Na verraad zweren velen dat ze nooit iemand zullen vertrouwen of iedereen als geiten/schapen zullen beschouwen - dit zijn cognitieve vervormingen, aangezien niet alle mensen verstoken zijn van moraal en eerlijkheid. Er zijn genoeg waardige mensen, maar extra voorzichtigheid kan geen kwaad.8. Psycholoog. Het werken met een specialist versnelt uw revalidatieproces. Bovendien zal het de pijn verminderen, kleur weer tot leven brengen en dit in de toekomst helpen voorkomen..