“Ik hou niet van hoe ik eruit zie” is een van de veel voorkomende zinnen waarmee mijn klanten onze communicatie beginnen: “Hoe zou je er graag uit willen zien?” — vraag ik op zijn beurt. Vervolgens heeft elk van de aanvragers zijn eigen lijst met dingen waar ze niet tevreden mee zijn in hun eigen uiterlijk: "Wat zal er veranderen als je het lichaam van je dromen krijgt?" - Ik stel de volgende vraag. En dan beginnen de cliënten me te vertellen dat ze geliefder, sexyer en zelfverzekerder zullen worden. Degenen die geen relatie hebben, zullen een partner vinden. Degenen die al een gezin hebben, geloven dat ze een voorbeeld voor hun kinderen zullen worden en een ander, gelukkiger leven zullen kunnen opbouwen. Degenen voor wie een carrière belangrijk is, denken dat ze de carrièreladder zullen beklimmen, en ze verwachten veel meer van lichamelijke veranderingen. “Wat houdt je tegen om dit nu allemaal te krijgen?” – vraag ik. “Zoals wat?” Dat ik er slecht uitzie!” - Ik hoor als antwoord. Is dit echt zo? Speelt uiterlijk echt zo'n grote rol in het feit dat iemand niet leeft zoals hij wil? Nog niet zo lang geleden heb ik onderzoek gedaan naar de relatie tussen motivatie en lichaamsbeeld bij vrouwen met overgewicht. Voordat ik over de verkregen resultaten schrijf, raad ik u aan zich te herinneren wat lichaamsbeeld is? Het concept van ‘lichaamsbeeld’ werd geïntroduceerd door de Oostenrijkse neuroloog en psychoanalyticus Paul Schilder. Volgens hem is het lichaamsbeeld de subjectieve ervaring van een persoon van zijn lichaam als een mentaal ruimtelijk beeld, dat wordt gevormd door interpersoonlijke interactie. Dat wil zeggen dat het lichaamsbeeld wordt gevormd door de gedachten van een persoon over zichzelf en door hoe hij zichzelf in de ruimte voorstelt veranderingen Het menselijk lichaam wordt beïnvloed door verschillende factoren: biologisch (we groeien, veranderen, het lichaam veroudert), externe gebeurtenissen (we kunnen een soort blessure oplopen, waardoor het lichaam verandert), omgeving (hoe ging het gezin om met fysiologische manifestaties? Hoe vaak werden ze geknuffeld of fysiek gestraft?). Het lichaam reageert eerst op al deze gebeurtenissen, en daarna op de psyche. Maar het zijn niet de gebeurtenissen zelf die schade veroorzaken, maar de manier waarop iemand ze evalueert. Als je denkt dat het verschijnen van rimpels in het gezicht het einde van de jeugd is, dan zal de persoon deze rimpels gaan haten en proberen deze te krijgen. ontdoen van hen, wat een nieuwe nerveuze spanning zal veroorzaken. En als je denkt dat dit slechts een externe verandering is die een actief leven niet zal belemmeren, dan zullen de emoties anders zijn. In mijn onderzoek heb ik het resultaat gekregen dat vrouwen met overgewicht vaker ongemak ervaren over hun lichaamsbeeld verschillende situaties. Dienovereenkomstig ervaren ze vaker negatieve emoties over hun uiterlijk. Waartoe leidt een dergelijke ontevredenheid over het lichaamsbeeld? Dit alles begint zich te manifesteren in gedrag. In de regel vermijden vrouwen zichzelf in de spiegel te kijken, ontwikkelen ze een angst of een obsessief verlangen om zichzelf te wegen, en is er een onwil om naar de sportschool te gaan. Dienovereenkomstig leidt ontevredenheid over het beeld van hun eigen lichaam ertoe dat vrouwen de wens verliezen om deel te nemen aan activiteiten die helpen het lichaamsgewicht te verminderen. Dus wat te doen? Begin te werken aan het nadenken over je relatie met de lichamelijkheid. Accepteren hoe je lichaam eruit ziet, is de eerste stap om voor jezelf te zorgen en het leven op te bouwen waar je van droomt , maar hoe iemand zichzelf evalueert. Door je denken in relatie tot je eigen lichaam te veranderen, zal ook je gedrag veranderen, wat zal leiden tot de gewenste veranderingen in het leven. En om jezelf te leren kennen, stel ik de oefening 'Jezelf aanraken' voor tactiel bewustzijn. Leun achterover, sluit je ogen en raak je haar aan met je vingers. Voel hun structuur en temperatuur. Zijn ze recht of golvend? Dik of dun? Laat je vingers over de hele lengte vanaf de haarwortels lopen. Trek de haarlijn met je vingers over. Het helpt de vorm van je gezicht te definiëren. Hoe voelt het gezicht? Hoe wat mogelijk is, wordt waargenomen bij aanraking?