Morte, perda. Mais cedo ou mais tarde, cada um de nós enfrenta a perda de um ente querido. Em momentos como este, palavras de encorajamento podem ser extremamente importantes para alguém que está passando por uma perda. Mas como expressar condolências corretamente? Quais tópicos e declarações devem ser evitados? Palavras são importantes. Portanto, as condolências devem ser abordadas com cuidado e compaixão. É melhor evitar frases banais como “Minhas condolências” ou “Eu simpatizo”. Em vez disso, expresse seu sincero apoio e ajuda: “Estou aqui para ajudá-lo”. Muitas pessoas enlutadas podem ter dificuldade em realizar as tarefas diárias. Ofereça-se para preparar o almoço, ajudar nas compras ou buscar as crianças na escola. O apoio prático pode ser muito valioso. Se a pessoa quiser falar sobre a sua perda, dê-lhe esta oportunidade. Não interrompa, não aconselhe, apenas esteja presente e ouça. Às vezes, simplesmente expressar sua dor e seus sentimentos pode ajudar na recuperação. Cada pessoa vivencia o luto de maneira diferente. Não tente impor suas próprias ideias sobre o que é “certo”. Respeite os sentimentos da pessoa enlutada. Seja tolerante com as manifestações de luto. Uma pessoa pode ficar irritada, deprimida, chorar ou, inversamente, tentar manter o controle externo. Estas são reações normais à perda e não devem ser julgadas ou julgadas. Às vezes é melhor apenas estar presente e ouvir do que dar conselhos como: “Eu sei como você se sente”. Cada pessoa vivencia o luto de maneira diferente, e afirmar que você entende completamente os sentimentos do enlutado é impreciso e pode até ser ofensivo “Foi o destino/vontade de Deus”. Esta frase é indesejável porque não expressa simpatia e menospreza o sentimento de luto “Tudo passa”. Sim, com o tempo a dor diminui, mas no momento da perda tais palavras podem parecer inadequadas. É melhor apoiar a pessoa em suas experiências atuais. “Por que você não tenta de novo?” (em casos de separação, divórcio, perda de negócios) As tentativas de “acalmar” uma pessoa com uma oferta para recomeçar um relacionamento ou atividade podem ser irracionais e prematuras “Você ainda é jovem, vai encontrar alguém. outro." Esta frase, embora possa ser dita com boas intenções, é desvalorizadora e sugere que o luto é secundário: “Eu tive a mesma coisa e vivi isso”. Contar suas próprias histórias pode desviar a atenção dos sentimentos do sofredor e até causar irritação "Você deveria/deve...". Evite quaisquer instruções sobre como uma pessoa deve agir ou sentir. Em vez disso, ofereça seu apoio e compreensão. “Acredite, eu também passei por uma situação ruim, mas não me preocupei/não me preocupei tanto”. Comparar suas experiências com as experiências de alguém queimando é incorreto. E isso só causa estresse e vergonha adicionais. Suas palavras e ações podem ter um impacto profundo naqueles que estão em luto. Lembre-se de que o apoio em momentos difíceis é um dos presentes mais valiosos que você pode dar aos entes queridos. Atenciosamente, Sua psicoterapeuta, coach e especialista em relacionamento interpessoal, Natalya Akhmedova.