L'alcool est l'une des dépendances les plus courantes et les plus dangereuses au monde. C'est une substance psychoactive que l'on retrouve dans diverses boissons comme la bière, le vin, la vodka, etc. L'alcool a des effets négatifs sur le corps humain, et ses effets peuvent être à court et à long terme. Pourquoi l'alcool crée-t-il une dépendance en raison de sa capacité à modifier le fonctionnement du cerveau ? Lorsque nous buvons de l’alcool, cela affecte les neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, qui sont responsables de notre humeur et de notre sentiment de satisfaction. Par conséquent, lorsque nous buvons, nous nous sentons plus détendus et plus heureux. Cependant, la consommation chronique d’alcool peut amener le cerveau à s’adapter à ses effets. Cela signifie que pour obtenir le même effet qu’avant, nous devons boire de plus en plus. C’est le début de la dépendance. Quelle quantité d’alcool faut-il boire pour se considérer comme accro ? La quantité d’alcool nécessaire pour développer une dépendance peut être différente pour chaque personne. Cependant, en général, on pense que si une personne commence à ressentir un inconfort physique ou une anxiété lorsqu'elle ne boit pas, cela peut être le signe de l'apparition d'une dépendance. Je recommande également de passer un test, qui révélera plus clairement le. tableau de prédisposition ou de dépendance à l’alcoolisme. Doses mortelles d'alcool La dose mortelle d'alcool peut être différente pour chaque personne, en fonction de son poids, de son sexe et de son état de santé général. Cependant, en général, on estime qu’une dose de 10 à 20 grammes d’alcool pur par kilogramme de poids corporel peut être mortelle pour la plupart des gens. Cela signifie que pour une personne pesant 70 kg, une dose mortelle peut aller de 700 à 1 400 grammes d'alcool pur. Comment éviter la dépendance à l'alcool Vous pouvez éviter la dépendance à l'alcool des manières suivantes : 1. Limitez la consommation d’alcool à des limites raisonnables. Cela signifie que vous devez connaître vos limites et ne pas les dépasser.2. Ne buvez pas d'alcool lorsque vous êtes stressé. Essayez plutôt de trouver d’autres moyens de vous détendre, comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde.3. Évitez les entreprises où la consommation d’alcool est la norme. Si vous faites partie d'un tel groupe, demandez au serveur de vous apporter une boisson gazeuse.4. Obtenez de l'aide si vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler votre consommation d'alcool. Il existe de nombreux programmes et organisations qui peuvent vous aider à éviter la dépendance. 5. Trouvez d’autres moyens de vous occuper que de boire de l’alcool. Il peut s'agir de faire du sport, de lire des livres, de dessiner ou de tout autre passe-temps. En conclusion, l'alcool est une dépendance dangereuse qui peut entraîner de graves problèmes de santé et de vie personnelle. Pour éviter la dépendance, il est important de connaître ses limites, d’éviter les situations stressantes, de demander de l’aide et de trouver d’autres moyens de s’occuper. La vie peut être merveilleuse si nous apprenons à la vivre correctement. Cordialement, votre psychologue, addictologue (spécialiste des addictions), Vyacheslav Vasiliev. Inscrivez-vous par téléphone. 8(960)087-03-03 (What's App, télégramme).