Vom Autor: Zwei Psychotherapeuten sprechen: - Ich frage jeden meiner Patienten immer, ob er Schach spielt... - Warum? - Wenn er nicht spielt, ich Ich rate Ihnen, mit dem Spielen anzufangen, und wenn er spielt, rate ich Ihnen, aufzuhören. - Ich weiß es nicht, aber in der Regel hilft es: - Ich frage jeden meiner Patienten, ob er spielt Schach... - Warum? - Wenn er nicht spielt, rate ich Ihnen, mit dem Spielen anzufangen, und wenn es spielt, rate ich Ihnen, aufzuhören. - Aber warum - ich weiß es nicht hilft! Was ist das Erste, was Sie tun, wenn Sie Ihren Tag beginnen? Den Computer einschalten oder eine To-Do-Liste aufschreiben? Lesen Sie Nachrichtenseiten oder Ihren Facebook-Feed? Ihre E-Mails lesen oder Ihre wichtigsten Anrufe tätigen? Was wir immer tun, ist nicht unbedingt das Beste, was wir tun können. Timothy Ferriss hat viele Rezepte, um den Alltag in Spaß zu verwandeln. Überprüfen Sie Ihre E-Mails beispielsweise nur zweimal täglich. Oder sagen Sie allen „Nein!“ Oder legen Sie sich an einem überfüllten Ort auf den Boden. Oder nehmen Sie Telefone von Fremden an. Welche Art von Attraktion würden Sie sich vorstellen? Hätten Sie Interesse, Ihren Tag auf den Kopf zu stellen? Fünf Minuten vor der Abreise Ihre E-Mails checken? Bleiben Sie fünf Minuten auf Facebook und zwei Stunden im Raucherzimmer. Beginnen Sie nicht mit dem Dringendsten, sondern mit dem Wichtigsten. Um das Gleichgewicht zu finden, kann es sehr hilfreich sein, Ihr Leben auf den Kopf zu stellen. Beginnen Sie die Woche am Sonntag. Schreiben Sie keine Pläne, sondern Glückwünsche. Kaufen Sie Geschenke, keine Bücher. Essen und schlafen, wann immer Sie wollen. Aber es gibt noch größere Dinge. Wie fühlst du dich? Ein Mann, eine Frau, ein Kind, ein alter Mann? Ein Spezialist, Performer, Profi, Regisseur, Rädchen im Universalmechanismus? Was wäre, wenn Sie Ihre Vorstellungen von sich selbst auf den Kopf stellen und mit ihrem Gegenteil leben? Mihaly Csikszentmihalyi sagt in seiner Theorie des kreativen Denkens, dass kreative Menschen Gegensätze vereinen: Sie treffen Entscheidungen sowohl logisch als auch emotional, handeln sowohl spontan als auch nach Plan fähig zum Erwachsensein und zur Kindlichkeit, zu einer männlichen und weiblichen Einstellung zum Leben. Welche Gegensätze von dir würdest du gerne integrieren? Was wäre für Sie eine Herausforderung? Denken Sie wie eine Frau? Arbeiten wie ein Kind? Ruhen wie ein Bauer? Sich jeden Tag aufs Neue verlieben? Planen Sie jede Minute von morgens bis abends? Indem Sie sich selbst herausfordern, wachsen Sie. Durch die Vereinigung von Gegensätzen finden Sie eine neue Balance im Leben. Wie ein Hebel, bei dem ein kleiner Hebel eine enorme Wirkung hat, kann selbst ein kleiner Bruchteil dessen, was Sie vorher nicht getan haben, Ihr Leben radikal verändern. Und natürlich werden diese Veränderungen mit einem persönlichen Life-Balance-Coach einfacher und schneller vonstattengehen. Mit freundlichen Grüßen Alexandra, Coach Life Balance