Falar em público é um evento emocionante, independentemente de precisarmos cantar, apresentar pensamentos inteligentes, responder em um seminário ou fazer um brinde sincero no aniversário da vovó. Parece que tudo é simples, se não fosse pela multidão de pessoas que acompanham de perto... E claro, com base nisso existe o medo de cair “de cara na terra” - suas mãos estão tremendo, suas pernas estão fraco, sua voz desaparece, seu coração bate forte. Todo mundo passa pelo processo de preparação de maneira diferente. Então, vamos falar sobre como conviver com esses acontecimentos e manter a saúde. A ansiedade é normal. Mesmo para palestrantes e artistas experientes, cada aparição no palco é acompanhada de emoção. Não há nada de vergonhoso nisso e é comum que toda pessoa viva se preocupe antes de uma apresentação. Por exemplo. Muitas vezes tenho que falar para o público e conduzir seminários. E toda vez fico nervoso e sei que nos primeiros minutos preciso me adaptar à situação, olhar as pessoas e depois começar a falar. Você precisa se acostumar com o ambiente de falar em público; a cada apresentação, seu medo vai enfraquecendo gradativamente, abrindo caminho para o interesse, a expectativa e uma leve excitação. Canalize sua energia na direção certa. Esperar uma performance como um “dia do juízo final” que dividirá a vida em antes e depois não é a melhor forma de se preparar. Ao fazer isso, você corre o risco de adquirir uma neurose. Tente transformar seu medo do fracasso e da vergonha em ação. Pense no que você deseja transmitir ao público? Por exemplo, sinta o texto do discurso, pense no que você gostaria de dizer ao público, dê ênfase, compreenda a ideia. Afinal, se eu sei qual ideia quero transmitir, não é mais tão importante de que forma, quais palavras, como eu pareço, o principal é que eu carregue um pensamento valioso e queira ser ouvido. Conte com o apoio do público. Você pode contar com segurança com o apoio do público. Talvez diga abertamente que está preocupado - sorria e peça aplausos. O contato com o público é a melhor forma de aliviar a ansiedade. Então a multidão de “juízes” se transforma em um espectador receptivo e solidário. Um momento de vergonha pode se tornar um momento de glória.