Vou contar para vocês sobre as fases do luto pelas quais passam as pessoas que perderam um ente querido (partida, divórcio, separação. Dei essa resposta ao Yandex Q como especialista, sou). compartilhando com você. I. Choque Esta é a primeira reação ao que está acontecendo. Dura de vários minutos a várias horas. Ficamos chocados quando ficamos sabendo do que aconteceu.II. Negação A psique está tão estruturada que não é capaz de aceitar imediatamente a perda. Ela parece negar a realidade e não concorda em aceitar o que aconteceu. “Não, isso não pode ser, isso não é verdade! Isso é algum tipo de erro. Isso não poderia acontecer - isso é algo que pensamos no momento da negação. A fase de negação pode durar de várias horas a vários dias.III. Raiva Ficamos com raiva, procuramos os culpados, corremos, como se estivéssemos tentando mudar alguma coisa. Você definitivamente precisa passar por esse estágio e se permitir ficar com raiva. Mas não prejudique os outros.IV. Negociação Na fase da negociação, o psiquismo parece estar negociando com a realidade, criando para si a ilusão de que a pessoa não morreu/saiu. Uma tentativa de trazer de volta uma pessoa que partiu (se for uma separação) ou de criar a ilusão de que ela está conosco (se ela morreu). Assim, a tradição de lembrar uma pessoa imediatamente após o funeral e nos dias 9 e 40 nada mais é do que ajudar o psiquismo a negociar. No jantar fúnebre, o falecido recebe um copo, comida, uma colher e uma fotografia. Este ritual cria a ilusão de que a pessoa está conosco, como se estivesse viva. Isso é barganha. Nesta fase, as pessoas muitas vezes se lembram do falecido, falam sobre ele e olham fotografias. Isso é normal na fase de negociação, enquanto a psique tenta lidar com o luto.V. Depressão/Tristeza Nesta fase, há uma consciência crescente da perda, e como reação a essa consciência - tristeza, lágrimas. É absolutamente normal lamentar alguém que faleceu. Infelizmente, esta fase é a mais desagradável e dura vários meses. Muitas vezes as pessoas tentam evitá-lo, para se distrair. É possível e até necessário se distrair, mas sem fugir da sua vida. Nesse período, seria bom trabalhar com um psicólogo, onde seus sentimentos serão aceitos e você receberá apoio. Se o estágio da depressão for prolongado e de caráter total, com apatia, pensamentos suicidas, então é melhor consultar um psiquiatra, em alguns casos pode ser prescrita terapia medicamentosa. Aceitação O sentimento de tristeza, por incrível que pareça, ajuda a pessoa a aceitar a situação de perder um ente querido. É graças à tristeza e ao luto que o psiquismo chega a um acordo - a pessoa não existe mais. Quando chega a aceitação, a tristeza diminui, deixando na lembrança um sentimento de leve tristeza. Ao mesmo tempo, também podem ocorrer ondas emocionais, explosões no aniversário da morte e em algumas datas importantes, por exemplo, no aniversário do falecido, no primeiro ano novo sem ele e assim por diante. No entanto, a dor diminui gradualmente.VII. Estágio existencial Poucas pessoas falam sobre isso, mas é depois de aceitar uma perda que a atitude da pessoa em relação a si mesma e ao mundo muda. Há uma reavaliação de valores. Uma pessoa parece fazer a pergunta: “Quem sou eu, como sou agora depois desta experiência de vida, depois desta perda?” Nesta fase, pode-se formar uma nova atitude em relação a si mesmo, uma nova percepção de si mesmo, dos seus valores e significados.VIII. Estruturando uma nova vida e uma nova experiênciaDepois que a pessoa aceita o ocorrido e se percebe em uma nova realidade, há uma busca por novas formas de concretizar a vida. Encontrar uma resposta para a pergunta "Como?" - “Como vou viver agora, o que devo fazer, o que quero?” A pessoa gradativamente ingressa em uma nova vida, ganha novas experiências de vida e emocionais e adquire novos significados. É importante viver todas as etapas. Nem sempre são claramente definidos em sequência; podem “balançar” para frente e para trás: barganha – depressão – negação – agressão. Isto é bom. É importante não ficar preso. Se depois de um ano você ainda não chegou à aceitação, este é um sinal alarmante e um motivo para entrar em contato com um psicólogo (se ainda não o fez). Um psicólogo ajuda você a passar de um estágio para outro sem ficar preso. Não espere que um psicólogo seja um analgésico. A tarefa do psicólogo aqui não é anestesiar a dor, mas ajudar a viver, a viver, se você está agora.