Um ataque de pânico (AP) é um ataque de ansiedade inexplicável e doloroso para uma pessoa, acompanhado de medo sem causa, combinado com vários sintomas vegetativos (somáticos). Se os ataques de PA forem repetidos, podemos falar sobre a presença de um transtorno de pânico. a desordem é bastante difundida no mundo moderno. Segundo diversas fontes, afeta de 2 a 5% da população “O próprio nome da doença vem do nome do antigo deus grego Pã, o santo padroeiro da natureza selvagem, ao ver quem meros mortais fugiram horrorizados. ” N. Vlasov PA é caracterizado por quatro ou mais sintomas ao mesmo tempo: Pulso rápido Sudorese Calafrios, tremor, sensação de tremor interno Sensação de falta de ar, falta de ar Asfixia ou dificuldade em respirar Náusea ou desconforto na cavidade abdominal Sensação de tontura, instabilidade , tontura ou vertigem Sensação de desrealização, despersonalização Medo de enlouquecer Medo da morte Dormência ou sensação de formigamento Ondas de frio ou calor Essa condição geralmente não dura mais do que meia hora, e o ataque em si - não mais do que alguns minutos O gatilho para. a manifestação de PA é na maioria das vezes algum evento externo estressante para uma pessoa: exame, conflito, divórcio, mudança de emprego, local de residência, etc. Mas está consolidando O mecanismo para o desenvolvimento do transtorno do pânico está focando nos sintomas físicos ( batimentos cardíacos, respiração, etc.) na tentativa de controlá-los, o que, por sua vez, potencializa os próprios sintomas, que posteriormente resultam em um ataque, por mais assustadoras que sejam as manifestações do transtorno do pânico para a pessoa e não pareciam. assim de fora, você precisa saber disso: ninguém morre, não desmaia, não sufoca, não enlouquece O seguinte pode ajudar a lidar com os ataques: técnicas de aterramento (nomeie 5 e toque em 4 objetos que cercam). você, ouve 3 sons e etc.) respiração diafragmática Relaxamento de Jacobson aumento na atividade física regulação do sono e exclusão de descanso da PAVT Além disso, TCC, EMDR, CST e outros métodos de psicoterapia funcionam de forma eficaz com PA Cuide-se e procure ajuda se. você precisa disso! Grupo VKontakte: https://vk.com/psy_milkCanal Telegram: https://t.me/psy_milkova