Bevor wir zu den Werkzeugen übergehen, ziehen wir zunächst eine kleine Parallele, damit deutlich sichtbar wird, wie sich Kindheitstrauma von anderen Erkrankungen unterscheidet. Nehmen wir ein solches Gefühl wie Groll und gängige Sätze, die mit Kindheit und Eltern verbunden sind: „Es ist kindisch, von den Eltern beleidigt zu werden.“ „Eltern muss vergeben werden“ „Lassen Sie den Groll gegen die Eltern los, hier entstehen alle Probleme.“ von“ Diese leeren Bemerkungen sind die gleichen wie das, was man einer Person sagt, wenn sie eine schwere Depression hat: „Sei nicht traurig.“ Tatsache ist, dass Beschwerden und Traumata zwei verschiedene Dinge sind. Das Kind kann dem Elternteil nicht aktiv widerstehen, seine Wünsche, seine Meinung verteidigen. Er kann nur beleidigt sein. Und es ist ganz normal, dass die Meinungen und Wünsche von Kindern und Erwachsenen oft nicht übereinstimmen – sie können nicht übereinstimmen: Kinder und Erwachsene haben unterschiedliche Erfahrungen und unterschiedliche Entwicklungsstände sind es, die irgendwann vergessen werden. Das heißt, die Situation war unangenehm, aber die Person verfügt über genügend Ressourcen, um damit umzugehen. Und Trauma ist eine Situation, die die tiefen Schichten der Persönlichkeit beeinflusst. Trauma hat Auslöser. Und anschließend kann ein traumatisierter Mensch jederzeit von Gefühlen überflutet werden, die nichts mit der Realität zu tun haben, sondern einfach weil ihn etwas an eine traumatische Situation erinnert. Traumata wirken sich destruktiv auf das Leben aus und verändern die Entwicklung und Selbstverwirklichung eines Menschen Alle Bereiche. Daher sind Traumata nicht mit gewöhnlichen Beschwerden (anderen Gefühlen) zu vergleichen. Zum Beispiel eine alltägliche Situation: Eine Mutter kann ihrer Tochter aus Geldmangel keinen Rock kaufen. Dieser Ort kann entweder in einfachem Groll oder in einem Trauma enden. Die Tochter wird ein wenig beleidigt sein, wenn ihre Mutter ihr sagt: „Ich verstehe alles, du willst diesen Rock.“ Aber jetzt kann ich es nicht kaufen. Tut mir leid.“ Die Situation endet in einem Trauma, wenn die Mutter beginnt, ihre Tochter auf die Bitte um einen Rock hin zu demütigen: „Wo machst du das, hast du deine krummen Beine gesehen?“ Oder er fängt an, seine Tochter zu beschämen: „Schäme dich!“ Eine Mutter hat drei Jobs, um ihre Familie zu ernähren, aber sie bittet um einen Rock! Schauen Sie, was für eine Prinzessin sie ist!“ Das Mädchen war nicht so sehr wegen der Ablehnung besorgt, sondern wegen der unzureichenden Reaktion auf die Bitte: Sie bat um einen Rock, wurde aber sofort egoistisch, unsensibel und skrupellos. Sie kann sich überhaupt entscheiden dass jede ihrer Anfragen etwas Inakzeptables ist. Und dann wird sie unerträgliche Scham empfinden, selbst wenn sie jemanden um etwas Unbedeutendes bitten muss. Aber die Gesellschaft verurteilt die Tatsache, dass Kinder ihren Eltern gegenüber negative Gefühle haben können . Welche weiteren Verletzungen haben Sie? Wie zärtlich wir sind, man kann uns nicht berühren!“ Infolgedessen unterdrücken viele Menschen Groll und Wut gegenüber ihren Eltern und versuchen, „Kindheitsbeschwerden loszulassen“. Und das führt nur zu einer Verschärfung der Situation. Ein Mensch, der negative Gefühle leugnet, verarbeitet sein Trauma nicht, er versucht, ihm zu entkommen, es zu ignorieren. Und sie zerstört weiterhin sein Leben. Was tun mit Kindheitstraumata? Ich werde meinen Algorithmus zum Selbststudium anbieten; in Zukunft können Sie diese Funktionalität durch die Zusammenarbeit mit einem Psychologen erweitern.1. Erkenne, dass negative Gefühle gegenüber deinen Eltern einfach da sind. Selbst auf deine Eltern wütend zu sein, ist völlig normal. Der Mensch wählt seine Gefühle nicht; sie entstehen ohne seinen Willen. Aber ein Mensch wählt seine Reaktionen auf diese Emotionen. Emotionen und Reaktionen auf Emotionen sind nicht dasselbe. Und wenn Menschen für Wut verantwortlich gemacht werden, kommt es zu einer Verschmelzung dieser Konzepte: als ob Wut selbst dasselbe wäre wie destruktives, unökologisches Verhalten. Die bloße Anwesenheit von Wut macht niemanden zu einem schlechten oder unwürdigen Menschen. Du musst dir nur erlauben, wütend zu sein.2. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie wütend auf Ihre Eltern sind. Ein Kind ist eine Leinwand, auf die Eltern schreiben, was sie selbst wissen. Wenn ein Kind mit Wut gegenüber seinen Eltern aufwächst, liegt dies in ihrer Verantwortung.3. Quälen Sie sich nicht mit Fragen: „Warum tun sie das?“Ist das bei mir so?“ In den meisten Fällen ist es sinnlos, die Gründe für ein solches elterliches Verhalten zu verstehen. Es spielt keine Rolle, warum sie sich so verhalten haben, dass das Kind verletzt wurde. Es kann tausend Gründe geben. Und viele davon sind unbewusst. Ein Vater vergötterte zum Beispiel seine Tochter und die Mutter war unbewusst eifersüchtig darauf. Ihr Neid und ihre Eifersucht führten zu ständiger giftiger Kritik an ihrer Tochter: „Was bist du denn für ein Inkompetent, wer wird dich so heiraten?“ Oder das Kind wurde gebraucht, damit der Mann die Familie nicht verlässt, der Mann aber trotzdem ging. Und dann wird die Mutter wütend auf das Kind: „Du hast deine Bestimmung nicht erfüllt. Du bist nutzlos! Du hast einfach alles ruiniert!“ Wenn man die Eltern außerdem direkt nach den Gründen für dieses Verhalten fragt, werden sie höchstwahrscheinlich sehr überrascht sein: Die Erinnerung hat die Erinnerungen an die Ereignisse, die das Kind traumatisiert haben, sorgfältig verborgen, denn sich daran zu erinnern bedeutet, unerträgliche Scham zu empfinden. Oder die Eltern verstehen einfach nicht, von welchen anderen Traumata wir reden, weil wir selbst in Gewalt aufgewachsen sind und das für absolut normal halten. Es ist besser, sich zu fragen: Wie haben sich traumatische Ereignisse auf mein Erwachsenenleben ausgewirkt? Wie genau spüre ich ihren Einfluss? Was kann ich jetzt dagegen tun?4. Glauben Sie, dass die Folgen eines Traumas korrigiert werden können. Für traumatisierte Menschen scheinen alle Versuche, ihr Leben zu verbessern, oft aussichtslos. Dies ist eine der Auswirkungen eines Traumas. Aber Veränderungen zum Besseren sind durchaus real! Um aus dem Trauma herauszukommen, müssen Sie die Möglichkeit einer Genesung im Glauben akzeptieren. Aber nicht nur. Sie müssen sich auch ein Ziel setzen, um die Verletzung zu heilen, und auf diesem Weg dürfen Sie sich selbst und Ihre Kraft nicht verschonen, niemals aufgeben.5. Strukturieren Sie Ihr Leben so gut wie möglich. Menschen, die sich seit ihrer Kindheit ungeliebt fühlen, sind oft sehr ängstlich. Tägliche Routine, Vorhersehbarkeit, sogar eine Art routinemäßiger Kampf gegen Ängste. Sie müssen Ihre Zeit gut planen. Stabilität ist etwas, was ungeliebten Kindern in der Kindheit so sehr fehlte. Dieser Mangel muss im Erwachsenenalter ausgeglichen werden.6. Trainieren Sie den Aufbau vertrauensvoller Beziehungen. Traumatisierten Menschen fällt es schwer, anderen zu vertrauen, sie haben Angst, jemandem nahe zu kommen, und sind daher oft einsam. Und das ist auch die Auswirkung eines Traumas. Um die Heilung zu unterstützen, müssen Sie lernen, in einer sicheren Umgebung wärmere und engere Beziehungen aufzubauen. Sie können beispielsweise versuchen, die Beziehung zu einem Kollegen freundschaftlich zu gestalten.7. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, um die Verletzung zu behandeln. Es ist möglich, selbständig zu arbeiten, aber es wird viel Zeit in Anspruch nehmen und wird sehr schwierig und unsicher sein. Dies ist dasselbe, als würde man versuchen, eine Blinddarmentzündung selbst zu entfernen, ohne eine chirurgische Ausbildung zu haben. Erstens ist es unbequem, zweitens ist es sehr schmerzhaft und drittens sind die Erfolgsaussichten äußerst gering. Aber ein Spezialist wird diesen schwierigen Weg so kurz und einfach wie möglich gestalten. Er reguliert die Belastung der Psyche bei der Bearbeitung eines Traumas, hilft zu verstehen, was genau mit einer Person im Allgemeinen und in jedem Moment passiert, und wählt einen individuellen Plan für die Bearbeitung des Traumas aus. Darüber hinaus wird der Spezialist buchstäblich fertig Was die Eltern vor vielen Jahren nicht rechtzeitig erledigt haben, wird einem Menschen beibringen, mit seinen Emotionen richtig umzugehen: erkennen, ausdrücken, konzentrieren, lenken8. Wecken Sie Ihren Körper auf. Traumatisierte Menschen haben eine Abwehr: Um keinen seelischen Schmerz zu verspüren, werden alle Empfindungen abgestumpft. Daher bemerken sie oft nicht das Unwohlsein, den Hunger oder die Müdigkeit und leiden unter Krankheiten an ihren Füßen. Der Körper ist jedoch ein wirkungsvoller Kanal für die Verarbeitung von Traumata. Wir können sagen, dass die Wirkung ohne die Arbeit mit dem Körper minimal sein wird. Daher ist es wichtig, alle Aktivitäten in Ihr Leben einzubeziehen, die die Sensibilität des Körpers wecken: Massage, Yoga, Aromatherapie usw.9. Planung für die ZukunftDie Planung für die Zukunft gibt einem Menschen das Verständnis zurück, dass er sein Leben selbst verwalten kann. Dies ermöglicht es Ihnen zu verstehen, dass niemand außer sich selbst für das Leben eines Menschen verantwortlich ist. Solange ein Mensch andere für seine Probleme verantwortlich macht, sieht er keine Möglichkeit, sich mit den Problemen auseinanderzusetzen Wenn er selbst weiß, dass er der Herr über sein Leben ist und nicht einige Menschen, erhält er die Möglichkeit, das Geschehen zu beeinflussen. Es ist wahrscheinlich, dass er vergeben wird: 8-918-253-73-83