Hoe kun je stoppen met het voelen van constante vermoeidheid? De moderne wereld is genadeloos voor menselijke sensorische systemen. Bewoners van de metropool verwerken terabytes aan informatie over de wereld om hen heen, waarvan de hersenen het grootste deel niet in ons bewustzijn toelaten, zodat we niet gek worden. Met de komst van mobiele telefoons is de situatie nog verder verslechterd door voortdurend contact te hebben met enkele tientallen mensen tegelijkertijd, terwijl tegelijkertijd werken, studeren, enzovoort niet is ontworpen voor zo'n aantal objecten. wat betekent dat de hersenen extra krachten gebruiken. Het kost veel tijd om deze reserves te herstellen, omdat je je dagelijkse energie moet vernieuwen en overtollige energie moet verzamelen. Maar het hoge tempo van het leven staat het aanvullen van de reserves niet toe; als de kracht alleen voor de dagelijkse cyclus wordt aangevuld, is er dus niet genoeg voor de rest. Een constant verlangen om te slapen, gebrek aan humeur, depressieve toestand. Als gevolg daarvan is chronische vermoeidheid, in sommige gevallen, verminderde immuniteit en mogelijke ziekten. En dit is slechts het topje van de ijsberg die de moderne wereld wordt genoemd. Daarom is meditatie wild geworden populariteit, het afsnijden van externe prikkels en een periode van concentratie. Geef uw sensorische systemen rust. Neem uw pennen en schrijf de basisregels voor informatiehygiëne op.1. Probeer uw telefoon alleen te gebruiken voor het beoogde doel. Maak geen misbruik van de eindeloze mogelijkheden ervan, informatie komt er in grote hoeveelheden uit, beperk dit kanaal van aftappende aandacht.2. Sociaal netwerk. Gebruik ze alleen voor communicatie, en onthoud dat reels en tiktoks geen ontspanning zijn, omdat je voortdurend informatie verwerkt. De hersenen werken op dit moment.3. Minimalisme is in alles in de mode, en dat is niet alleen het geval. Er zijn te veel vrolijke dingen, van straatnaamborden tot sappakketten enzovoort. Informatieruis kost veel aandacht en energie. Maak je leefomgeving zo neutraal mogelijk en je zult merken dat wat zich op zulke plekken bevindt niet alleen prettig, maar ook nuttig is.4. Begin met het bijhouden van aantekeningen en dagboeken, zodat u zich kunt concentreren op uw leven, uw gevoelens en emoties. Tegelijkertijd krijgt u de mogelijkheid om bij te houden waar u plezier aan beleeft en wat niet.5. Probeer communicatie en interactie te weigeren met mensen die u in alle opzichten negatief beïnvloeden.6. Het lichaam en het lichaam hebben hulp nodig, het probeert je te vertellen wat het mist, maar we kunnen de boodschappen niet altijd ontcijferen. Moderne onderzoekstechnologieën zullen u helpen de werking van alle lichaamssystemen te verbeteren. Besteed hier aandacht aan. 7. Houd in alles een evenwicht, niet-triviaal advies, maar effectief. In kleine doses is gif een medicijn. Medicijnen in grote hoeveelheden zijn vergif. Je kunt niet helemaal stoppen met moe zijn, maar je kunt wel leren je kracht aan te vullen en te bewaren voor de belangrijkste dingen in je leven. Alles komt goed! Tijdens een persoonlijk consult analyseer ik elk geval in detail en vind ik de belangrijkste problemen van uw vermoeidheid. Als het onderwerp van het artikel dicht bij u ligt, kan ik u helpen van chronische vermoeidheid af te komen en te gaan leven zoals u droomt