Dans un article précédent, j'évoquais l'importance de tenir un journal (sous une forme ou une autre, selon vos préférences). Et aujourd'hui, je veux parler des questions de réflexion qu'il faut se poser le soir pour accroître sa conscience. Sans penser à de telles choses, nous vivons comme les yeux fermés, au toucher. Essayez de mettre en œuvre cette pratique très simple (cela ne prend pas plus de 20 minutes) dans votre vie et vous verrez la différence. * Si au début vous ne pouvez vraiment pas tenir un journal comme celui-ci tous les jours, essayez de commencer par des réflexions hebdomadaires. Remplacez simplement « aujourd'hui » par « cette semaine ». Mais au fil du temps, essayez de pratiquer la pratique tous les jours. De quoi suis-je reconnaissant aujourd’hui ? C’est la question la plus importante, nous commençons par elle et donnons le ton à tout. Cela pourrait être votre gratitude envers vous-même ou simplement envers certains événements qui vous sont arrivés au cours de la journée, ou envers vos proches, ou simplement envers ce monde. Qu'ai-je appris aujourd'hui ? C'est aussi une question incroyablement importante qui accroît la prise de conscience. Essayez de mettre en évidence la (la) leçon la plus importante que vous avez apprise aujourd’hui. Si cette journée était une fable, quelle en serait la morale ? De quoi suis-je fier aujourd’hui ? Cela pourrait être vos petites ou grandes victoires, ou pas de victoires du tout, mais autre chose. Mais il est très important d'y prêter attention. Quelles faiblesses ai-je montrées aujourd'hui ? Cette question n'est pas une raison pour vous gronder et vous critiquer, bien au contraire. Nous avons tous des faiblesses, la question est plutôt : êtes-vous capable de les remarquer ? Êtes-vous honnête avec vous-même ? Et bien sûr, ne les laissez-vous pas vous gêner ? Si cela est autorisé aujourd'hui, la meilleure chose que vous puissiez faire est de le comprendre, de l'analyser et d'avancer avec ces connaissances à votre disposition. Quels traits de caractère forts ai-je montrés aujourd'hui, vous pouvez déjà vous féliciter, mais mieux, comme dans le précédent ? cas, être un observateur extérieur. Ne soyez pas modeste, mais ne vous noyez pas dans les feux d'artifice célébrant votre génie. Écrivez simplement une version objective de votre grandeur aujourd’hui. Comment ai-je pu subvenir à mes besoins aujourd’hui ? Comment avez-vous pris soin de vous ? Avez-vous été gentil avec vous-même ? Avez-vous écouté votre corps ? Vous êtes-vous permis de faire une pause ? Quel moment de la journée m'a rendu le plus heureux ? La dernière étape de l'analyse d'aujourd'hui. Cette partie ne concerne plus la gratitude, mais les souvenirs. Avec le recul, à quel moment de cette journée avez-vous ressenti le plus haut niveau de bonheur ? Pourquoi ? Comment puis-je rendre demain encore meilleur ? Maintenant que vous savez tout sur votre aujourd'hui, formulez un plan pour demain. Voilà, rien de compliqué. Vous avez atteint un nouveau niveau de conscience et vous êtes belle.!