"Como aprender a entrar em conflito com calma. Muito calmo, construtivo. Tenho dois extremos. Ou fico com muita raiva, perco a paciência, fico chateado. Ou sinto que uma criança confusa e evitar conflitos quero aprender como resistir, defender meu ponto de vista de forma inteligente e construtiva, como e por onde começar. Obrigado, recebi esta pergunta em uma mensagem pessoal. Quero responder aqui. Quando permanecemos em silêncio sobre aquilo de que discordamos, em vez de expressar nossos sentimentos e pensamentos, acumulamos negatividade dentro de nós. Acontece que com as melhores intenções, para não ofender ninguém, abafamos os momentos que são realmente importantes para nós. Vez após vez, ao passar por cima de nós mesmos, nos destruímos por dentro (a psicossomática não deve ser descartada). E é uma questão de tempo até que essa barragem rompa e vocês sejam cobertos por uma onda de tudo o que foi mantido em silêncio. Não há necessidade de acumular coisas com as quais você não concorda. Outro ponto é que algo semelhante à mentira acontece quando não expressamos nossos pensamentos. Exteriormente deixamos claro que parecemos concordar, mas na verdade não temos acordo interno. E esta “mentira”, o eufemismo continua a crescer como uma bola de neve. E em algum momento podemos descobrir uma completa falta de compreensão mútua. Como entrar em conflito construtivamente para preservar relacionamentos. Existem vários pontos importantes aqui. Se você disser em uma conversa: “Tenho uma opinião e é a única correta”, então não haverá construtividade. É mais provável que você se concentre em provar que está certo. Se os relacionamentos são importantes para você, então é mais útil chegar a uma solução que seja mais ou menos adequada a ambas as partes. Você pode mudar sua percepção da situação. E concentre-se não no confronto, mas na discussão ativa, no desejo de conhecer o ponto de vista do outro. É útil ter em mente a ideia de que é importante para você manter relações normais com o seu oponente. Se for realmente esse o caso e não houver motivo para brigar. É melhor falar sobre você e não sobre outra pessoa. Não “você está falando bobagem”, mas “acho que sim...”. Se o seu interlocutor disser que não concorda com você, que isso é um absurdo, etc. Diga algo assim: “Esta é a minha opinião, você pode não concordar, mas deixe-me falar sem interromper. Quando você falar, também não vou interrompê-lo”. Deixe a outra pessoa falar, mostre respeito. Por exemplo: “Eu valorizo ​​o nosso relacionamento, quero que encontremos uma solução. É importante para mim saber o que você pensa sobre isso”. Respire com calma, não prenda a respiração. Se o conflito é apenas para desabafar, então este não é o melhor caminho. Neste caso, o desporto é mais útil. Se um conflito familiar se resume a dizer quem estragou os melhores anos para quem, então é mais útil recorrer a uma consulta psicológica familiar para trabalhar esta circunstância. Porque com tal atitude não haverá construtividade. Se houver agressão física por parte do seu oponente, saia da companhia dele. Se isso não for possível, chame a polícia. Desejo diálogos construtivos que melhorem o entendimento mútuo. Atenciosamente, Psicóloga, psicóloga de família, Lyudmila Firsova!