Neulich habe ich das Buch „How to Write a Fairy Tale of a Happy Life“ veröffentlicht. Ein kleiner Teil davon war einem sehr wichtigen Thema gewidmet. Das Kapitel heißt „Akzeptieren, verstehen und vergeben“. Was hindert Sie und mich daran, dies zu tun? Illustration aus meinem Buch, erstellt von meiner Tochter. Am Beispiel der Zeichentrickserie „Avatar: The Last Airbender“ werde ich den Prozess der Akzeptanz anschaulich zeigen. Wenn Sie dieses schöne und tiefgründige Nickelodeon-Produkt noch nicht gesehen haben, entschuldigen Sie bitte die Spoiler. Eine fiktive Welt, in der die „Feuernation“ einen Krieg begann, alle Luftbändiger zerstörte und Erd- und Wasserbändiger versklavte. Nur ein 11-jähriger Junge – die Konzentration aller Elemente, ursprünglich ein Mönch vom Volk der Lüfte – kann den Krieg stoppen. Und in einer der Episoden landet er bei einem Guru, der ihm Akzeptanz beibringt. Von Chakra zu Chakra, von Körper zu Körper (im Yoga gibt es beim Menschen 7 „Körper“) gehen sie den Weg des Wissens und der Vergebung und ebnen den Weg für die Energie der Schöpfung. Der junge Zauberer-Mönch unterzieht sich einer Reinigung, aber ... Er weigert sich, irdische Bindungen aufzugeben (die Möglichkeit, eine eigene Familie zu gründen). Sie können selbst sehen, wie dieses Märchen endet, aber ich schlage vor, mit der Akzeptanz Ihrer Vergangenheit fortzufahren. Schließlich hat Sie die persönliche Geschichte geprägt, egal was sie ist. Was aus der Vergangenheit blockiert die kreative Energie Ihrer glücklichen Zukunft: - Schuldgefühle gegenüber sich selbst (Selbstkritik und Selbstvorwürfe); - Scham für bestimmte Handlungen oder Unterlassungen (hemmt den Ausdruck von Emotionen); Selbstmitleid und/oder Groll gegen etwas oder jemanden als Weg zur Verzweiflung. Hier habe ich mich ein wenig von der Vision der Selbstakzeptanz durch Chakren entfernt, wie in der oben erwähnten Karikatur. Schließlich leben wir in einem säkularen Staat und die Achtsamkeit, die ich praktiziere, ist ein nicht-religiöses Training. Aber auf die eine oder andere Weise hindern diese Blockaden einen Menschen daran, sich selbst zu akzeptieren. Sind Sie einverstanden? Erlauben Sie mir, ausführlich auf das erwähnte Hindernis „Mitleid + Groll“ einzugehen. Zusammengenommen kommen sie einer Verzweiflung gleich. Warum ist Niedergeschlagenheit gefährlich und für wen ist sie typisch? Menschen mit Stolz sind es gewohnt, Fremden, Umständen und höheren Mächten die Schuld für alle Probleme und Misserfolge zu geben. Ein solcher Mensch sucht die Ursachen seiner Probleme nicht bei sich selbst, sondern nur im Äußeren. Er versinkt immer tiefer in der Verzweiflung, weil er Lösungen für Probleme von der Welt um ihn herum, von Gott erwartet. Der Niedergeschlagene fragt: „Warum ich? Was habe ich getan um das zu verdienen? Aber sucht er nach Wurmlöchern in sich selbst? Nein. Es gibt viele Methoden, Niedergeschlagenheit zu verarbeiten und in eine Ressource umzuwandeln. Psychologen, die unterschiedliche Ansätze verfolgen, sehen unterschiedliche Lösungen. Als Achtsamkeitspsychologe ermutige ich Klienten auf jeden Fall, kontemplative Praktiken in die Therapie zu integrieren. In einem Interview mit dem Forbes-Magazin* sagte Jaggi Vasudev, ein berühmter indischer Yogi, Trainer in großen Unternehmen und Ivy-League-Universitäten, der Schulungen für Sberbank-Mitarbeiter (auf persönliche Einladung von German Gref) und Schulungen für Google-Mitarbeiter leitete: „Ich unterrichte Menschen, bei denen die äußere Welt vielleicht der Reiz oder der Auslöser ist, aber alles, was man fühlt, geschieht im Inneren. Glück und Leid, Freude und Traurigkeit – all das ist in dir. Wenn Sie möchten, dass um Sie herum etwas passiert, müssen Sie Ihren inneren Mechanismus anpassen.“ Lassen Sie es mich zusammenfassen: „Akzeptieren, verstehen und vergeben.“ *https://yandex.ru/turbo/s/forbes.ru/forbeslife/366319-biznes-guru-chemu-yogin-i-mistik-sadhguru-uchit-grefa-i-google