Do autor: Publicação do meu site Medo repentino, inesperado e paroxístico que arrepia todo o corpo, enche as pernas de chumbo, faz o coração bater como um canário e a respiração congelar. Poderíamos continuar listando por muito tempo os sintomas característicos de um ataque de pânico. Quem já conhece isso há muito tempo não precisa mais listá-lo - já sabe tudo perfeitamente e, talvez, até esteja. acostumado com isso. Mas quando algo assim acontece pela primeira vez, uma pessoa simplesmente não consegue encontrar um lugar para si. Afinal, isso é algo completamente diferente das doenças comuns. Sobre o que é “permissível” estar doente na opinião pública cotidiana. Isso é algo transcendental, assustador e em algum lugar até proibido de ser realizado. O que uma pessoa costuma fazer após o primeiro ataque? Ele começa a procurar freneticamente por uma explicação. Razões razoáveis ​​e adequadas para o que aconteceu. Opcionalmente, ele passa a fazer um exame detalhado - que inclui medir temperatura e pressão e ir a todos os tipos de médicos. De terapeuta a cardiologista com neurologista. Como resultado de tudo isso, a pessoa parece estar “correndo” consigo mesma. Excessivamente, excessivamente fixado, fixado neste tópico. E, embora ele tente conscientemente de todas as maneiras possíveis evitar um novo ataque de pânico, ele inconscientemente parece estar esperando por ele com a respiração suspensa. E o ataque não hesita em reaparecer na vida de uma pessoa. bem, e então tudo entra em um círculo vicioso - medo de esperar pelo medo, medo, novamente medo de esperar pelo medo. É importante dizer que existem uma série de doenças físicas muito específicas que podem causar um ataque de pânico. Por exemplo, disfunção tireoidiana, saltos repentinos nos níveis de açúcar no sangue. Então, quando uma pessoa corre para vários médicos e passa por uma série completa de estudos funcionais, isso é até bom. Desta forma ele está convencido de sua saúde física completa (relativamente falando, todos nós somos subexaminados :-)). Bem, então - ainda assim, você não deve adiar a visita a um psicoterapeuta. Há casos em que bastam algumas sessões, durante as quais a pessoa entende as causas de sua condição, entende que ela não é tão incontrolável, aprende as habilidades de relaxamento adequado em momentos estressantes e deixa de fugir de seus medos. A principal e a primeira coisa que é importante entender se você tiver ataques de pânico. Durante o ataque, sua saúde não será prejudicada, você não perderá a consciência, não enlouquecerá (e muitos têm medo até de admitir esse medo para si mesmos!), e não morrerá. Ou seja, você, claro, morrerá, mas algum tempo depois. Não amanhã nem depois de amanhã :-) Perceber isso já é metade da batalha. E o resto certamente virá se você avançar em direção ao medo, a fim de encontrar uma maneira de “domesticá-lo”, e não se esconder dele por toda a vida.