In diesem Artikel werde ich den Begriff „Selbstwertgefühl“ in der klarsten und verständlichsten Form verwenden, für mich ist es „Selbstwertgefühl“. Das ist klar, denn man hört im Wort sofort, welchen Wert man selbst hat. Manchmal heißt es in Artikeln, dass Sie zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls Ihr Image ändern sollten – Ihren Kleidungsstil, oder Ihre Rede beobachten, Ihren sozialen Kreis ändern, sich um Ihre Nägel kümmern und so weiter. Kurz gesagt, es gibt viele Rezepte. Ich werde meine eigene Meinung in den Artikel schreiben. Bei der Steigerung des Selbstwertgefühls geht es nicht darum, die Konsequenzen einer Einstellung wie „Du bist eine schlechte Mutter“, „Du bist hässlich“, „Du bist dumm“ und so weiter zu bekämpfen. Die Steigerung des Selbstwertgefühls verändert Ihre Sicht auf Ihren Wert. Was bedeutet das? Das ist alles an dir: deine Gefühle, deine Gedanken, deine Handlungen, dein Aussehen und so weiter. Aber nicht von der Seite mechanischer Aktionen als einer der Arten der Kontrolle (da die Motivation indirekt ist). Und um: den Wert Ihrer Gefühle zu steigern, den Wert Ihrer Gedanken zu steigern, den Wert Ihrer Handlungen zu steigern, den Wert Ihres Aussehens zu steigern und so weiter. Dies kommt nur von innen, wie jeder echte Wunsch nach Veränderung. Es scheint also so einfach zu sein, und warum war es vorher nicht klar? Ja, denn es ist einfacher, Ratschläge zur Intellektualisierung des Prozesses zu geben, als durch populäre Literatur (Zeitschriften, Nachrichtenartikel usw.) das Bewusstsein und die Selbstentwicklung zu steigern. Aber darüber reden wir nicht. Wie können Sie den Wert Ihrer Gefühle steigern? Lass sie sein. Ich fühle es – ich habe das Recht, es zu fühlen. Zum Beispiel Wut. Sie sind wütend und reagieren auf das, was um Sie herum passiert – einen schmutzigen Teller, den Ihr Mann zurückgelassen hat, oder etwas anderes. Als nächstes kommt die Reaktion auf die Reaktion der Wut. Wenn dies eine Abwertung der Wut ist, wie zum Beispiel: „Nun, warum bist du wütend? Nun, der Teller ist hier miserabel, warum bist du wütend“, dann lässt du nicht zu, dass dein Gefühl existiert. Lass es nicht leben. Wenn Sie auf Ihre Wut reagieren, als wäre sie etwas Natürliches, dann wird diese Wut nicht ewig anhalten, sie wird vergehen. Sie können Ihren Gefühlen nachgeben, wenn Sie es für nötig halten – informieren Sie Ihren Partner. Was kann auf unterschiedliche, unendlich unterschiedliche Arten getan werden? Damit dies überhaupt nicht zum Streit führt, aber nicht an Bedeutung verliert. Wie können Sie den Wert Ihrer Gedanken steigern? Lass sie sein und verbinde dich nicht mit Gedanken. Sie sind keine Schlussfolgerungen, Gedanken, Schlussfolgerungen oder irgendetwas anderes. Gedanken und Einstellungen können sich ändern, aber Sie bleiben. Allerdings geht es darum, den Wert zu steigern, wenn man erkennt, wie wichtig der Gedanke ist, der zu einem gelangt. Geben Sie ihm Zeit, manchmal reicht es aus, nur seine Anwesenheit anzuerkennen. Das Verlassen wird die Verfolgung und den Wunsch, unangenehmen Gedanken zu entfliehen, nur verschlimmern. Um den Wert von Handlungen zu steigern, muss man sich sagen, dass alles, was getan wurde, nicht einfach so war, sondern das, was ich in diesem Moment für notwendig gehalten/für notwendig gehalten habe! Ich hatte allen Grund dazu. Wenn sich Ihr innerer Kritiker verstärkt, finden Sie die Gründe, warum Sie so gehandelt haben, aber das sind keine Ausreden, sondern Gründe. Gib dich nicht auf, wenn du es wirklich brauchst. Wenn Sie etwas getan haben und sich selbst schimpfen oder Ihre Handlungen und Entscheidungen abwerten. Bleib bei dir, schütze dich. Dies wird Ihnen helfen, sich selbstbewusster, reifer und sicherer zu fühlen. Hier sind einige Beispiele für Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Dein Selbstwertgefühl ist bereits da. Es ist nur so, dass es höchstwahrscheinlich eine Einstellung gibt, die es nicht zulässt, dass das Selbstwertgefühl so ist, wie man es gerne hätte. Diese Einstellung kann im Rahmen von Beratungsgesprächen mit einem Psychologen besprochen werden. Sie können selbstständig nach positiven Faktoren (Faktoren, die „positiv“ = „Präsenz“ sind) suchen. Diejenigen, die Ihnen helfen zu erkennen, wie viel Sie tun, wofür Sie sich selbst danken können, sich selbst für Erfolge, Selbstentwicklung usw. loben können. Es sind nicht so sehr die Anforderungen, die das Ergebnis mit sich bringt, die zur Steigerung des Selbstwertgefühls beitragen, sondern vielmehr Selbsterhaltung und Selbstakzeptanz oder andere Fähigkeiten, die irgendwann im Leben benötigt werden..