Manchmal trifft es so heftig, dass man sogar wie ein Wolf heulen kann. Und ich möchte den aufwallenden Emotionen entfliehen – zu Freunden, zu Unterhaltung, in soziale Netzwerke, zum Herumalbern mit Katzen oder sonstwo, nur um nicht alles zu spüren. Und auch um drastische Entscheidungen zu treffen, die ich dann jahrelang hinnehmen kann . Mein Rat ist, nicht wegzulaufen. Und geh dorthin, wo es weh tut. Ich weiß, dass viele Menschen nicht gerne weinen und auch gerne meditieren oder das Positive in dem suchen, was ich als „Opfer von ZATON“ bezeichne. Der Zahn tut weh, aber ich habe ihn noch. Sie traten mir auf den Fuß, aber ich erinnerte mich daran, wohin ich ging. Mein Mann ist eine Ziege, aber ich habe mit der Selbstentwicklung begonnen. Es scheint schön und richtig, aber im Leben solcher Menschen ändert sich nichts, bis jemand sie richtig quält. Das heißt, sie sind stark abhängig vom schlechten Verhalten anderer oder von zufälligen Unglücken. Natürlich ist es wichtig, das Leben positiv zu betrachten, nach einem Ausweg zu suchen usw. Aber es gibt eine Bühne für einen solchen Ausweg; in allen anderen Phasen werden alle Entscheidungen und Versuche, die Situation irgendwie zu verbessern, die Situation nur verschlimmern. Sie können sich beispielsweise für eine Scheidung entscheiden, wenn Sie von Wut und Groll überwältigt werden. Aber ist das wahr? Oder kaufen Sie sich Kleidung und Leckereien, wenn es den Anschein hat, dass Sie niemand liebt und niemand Sie so braucht, wie Sie sind. Deshalb müssen Sie sich als Erstes darüber im Klaren sein, was mit Ihnen passiert in diesem Moment Minute, welche Empfindungen im Körper (Wärme, Kälte, Hitze, Druck irgendwo, Leichtigkeit, Schmerzen, Schüttelfrost usw.), welche Emotionen bedecken (Wut, Groll, Ekel, Siegel, Angst, Schrecken, Trauer) und welche Gedanken entstehen (niemand braucht mich, ich bin ein Verlierer, alles ist schlecht, alles ist nutzlos, ich werde alle auseinanderreißen, ich bin in einer Sackgasse usw.) Die zweite besteht darin, sich das Recht auf alles zu geben Diese Empfindungen, Emotionen und Gedanken – das ist die Wahrheit, wenn sie zu einem kommen, bedeutet das, dass sie für etwas benötigt werden, sie können später auseinandergenommen werden. Aber jetzt – gib einfach alles zu. Mir ist kalt. Ich bin verängstigt. Es scheint mir, dass alles nutzlos ist. Und ich habe das Recht, es zu fühlen. Das dritte ist, zu fühlen, in dem zu sein, was man in diesem Moment plötzlich in sich selbst entdeckt hat – wenn man traurig ist, dann sei traurig, wenn du Angst hast, dann habe Angst, wenn du wütend bist , dann sei wütend. Im Moment geht es nicht um Handlungen, sondern um Empfindungen und Emotionen. Aber wenn Sie etwas tun möchten, können Sie ein wenig Luft machen – weinen, schreien, an die Wand starren (nicht in sozialen Netzwerken – das ist wichtig). und kein Film oder gar ein super nützliches Training, geh einfach nirgendwo hin, damit nichts ablenkt. Dann kannst du etwas tun, um aus der Situation herauszukommen. Aber das weitere Vorgehen hängt von der Situation ab, in der Sie sich befinden, wie lange Sie sich darin befinden und welche Ressourcen Sie haben, um herauszukommen. Wenn Emotionen zum Vorschein kommen, verspüre ich in der Regel zuerst Verzweiflung und dann von irgendwoher Ideen Ich frage mich, wie ich rauskomme, was ich tun soll, und es tauchen Möglichkeiten auf, die ich vorher nicht gesehen hatte. Aber bis ich diesen emotionalen Tiefpunkt erreichte, als ob all dieses Positive künstlich wäre oder überhaupt nicht gesehen würde. Aber wenn es so kommt – natürlich, von alleine geboren und nicht unter Druck –, dann ist es viel effektiver und nachhaltiger in seiner Wirkung. Und ich habe fast vergessen zu klären, ob es eine Gelegenheit zum Schreien, Weinen und Zerstören gibt Möbel ohne Zeugen (besonders nahestehende Personen), machen Sie es alleine. Um andere nicht zu schockieren und sich völlig dem Willen der rollenden Staaten zu ergeben, zeigt meine Erfahrung, dass dies der effektivste und schmerzloseste Weg ist, aus der Negativität herauszukommen, die manchmal aufkommt. Aber ich freue mich über Ihre Ratschläge – was Ihnen wirklich hilft, wenn alles so schlimm ist, dass es scheinbar keinen Ausweg mehr gibt.