Wut, Wut, Aggression. Alle diese Zustände werden in unserer Gesellschaft üblicherweise als „negativ“ und unerwünscht charakterisiert, weshalb es für uns üblich ist, aus Angst vor ihnen davonzulaufen sie nicht zu verstehen und schon gar nicht zu akzeptieren und nicht zu ertragen. Dies kann und führt in der Regel zu Problemen bei der Identifizierung von Emotionen und damit bei deren Regulierung. Bei einer aggressiven Reaktion kann ein Mensch unterschiedliche Emotionen erleben: Empörung, Verärgerung, Wut, Wut usw. Woher kommen sie eigentlich? Sie sind biologisch begründet und bereiten den Körper auf Kampf oder Flucht vor. Wir haben diesen Mechanismus von unseren entfernten Vorfahren geerbt. Aber wenn es einem alten Mann half, einen Feind im Kampf zu besiegen oder einem wilden Raubtier zu entkommen, dann schafft es für unsere Zeitgenossen oft Probleme, weil es im Widerspruch zu den Regeln der Gesellschaft steht. Tatsächlich ist es in den meisten Situationen leider unmöglich, körperliche Aggression gegenüber einem Gesprächspartner zu zeigen, der eine negative Emotion hervorgerufen hat. Да и быстрые ноги не помогут в решении сегодняшних проблем.Например, офисный сотрудник, работающий с большим потоком информации, каждый день перебирающий огромное количество документов, столкнувшись с неприятными состояниями, внутренне может реагировать так: давление, учащение пульса, напряжение в мышцах, активное потоотделение usw. Der Körper bereitet sich auf die Aktion vor. Aber es kommt in der Regel nicht zu Handlungen, und die Realitäten zwingen uns dazu, bestimmte Emotionen zu stigmatisieren und sie als „negativ“ zu bezeichnen, da ihre Manifestation in einem sozialen Kontext akzeptiert wird nicht aufhören zu existieren! Und was tun? So tun, als gäbe es sie nicht? Um uns von uns selbst abzustoßen, ist die Antwort klar: Nein. Wir brauchen Wut, Wut, Irritation und andere Emotionen aus der bedingten Gruppe „Negativ“. Sie helfen uns, unsere Grenzen zu definieren und zu verstehen, was für uns akzeptabel ist und was nicht , und verbreiten Sie es an andere, und seien Sie auch auf verschiedene Lebenssituationen vorbereitet, auch auf gefährliche (diese passieren jedoch manchmal). Die Emotionen, über die wir sprechen, werden sich unter geeigneten Umständen im Laufe unseres Lebens manifestieren. Unsere Verantwortung liegt darin, wie wir mit all unseren Zuständen in Kontakt kommen – wir verschärfen oder helfen uns selbst, das Geschehen zu durchleben. Wir verbieten uns die Manifestation dieser Emotionen Signalisieren Sie uns „SOS!“ und versuchen Sie, den Grund für ihr Auftreten zu identifizieren. Und die Gründe können folgende sein: ⁃ Chronische Müdigkeit, körperliche und emotionale Erschöpfung, wenn es dem Körper an Ressourcen mangelt . Beispielsweise können Schlafmangel, chronische Schmerzen, schlechte Ernährung sowie harte tägliche Arbeit leicht zu Ursachen für Wut und Aggression werden;⁃ Schlechter Kontakt mit den eigenen Gefühlen und Emotionen, automatische Unterdrückung, Missverständnisse von Gefühlen;⁃ Ständig auf Situationen stoßen, die die Aktivierung eines Abwehrmechanismus provozieren – Aggression; – Ungerechtigkeit (wenn wir das Gefühl haben und verstehen, dass wir ungerecht behandelt werden, dies aber in keiner Weise gelöst wird); – ​​Verlust wichtiger Komponenten unseres Lebens: Person, Geschäft, sozialer Status , Zuhause; - Angst - Wut, Aggression können die Folge von Gefühlen der Unsicherheit und der damit verbundenen Angst sein; unsere Richtung. Die Liste ist nicht erschöpfend. Jetzt sehen wir, dass Wut, Wut, Irritation usw. kann nicht nur „falsch“, „inakzeptabel“, „unangemessen“, „schlecht“ sein, wie allgemein angenommen wird, sondern auch nützlich sein und unsere Aufmerksamkeit auf wichtige Punkte lenken, die wir möglicherweise übersehen haben – einschließlich einer Kraft, die Ermutigt eine Person zum Handeln und zum Schutz ihrer Grenzen. Wie können Sie dann Emotionen für sich selbst und andere sicher wahrnehmen? Das erste, was Sie tun müssen, ist, Wut, Wut oder andere „negative“ Emotionen zu bemerken. Wie