Als u het moeilijk vindt om met schaamte om te gaan, kunt u zich beter voelen als u deze vragen eerlijk beantwoordt. Denk na over wat u ontspant. Welke activiteiten kalmeren u? Dit kan het lezen van je favoriete boek zijn, buiten wandelen of naar de sportschool gaan. Dit is voor iedereen iets anders. Maak een lijst van acties die je fysiek en emotioneel rustiger en meer ontspannen maken. Kijk ernaar als je het nodig hebt. Met wie kun je praten als je je slecht of verdrietig voelt? Wie staat altijd klaar om je te steunen zonder te oordelen? Dit kunnen uw familieleden, goede vrienden of ondersteunende gemeenschappen zijn. Waar ligt uw kracht? Waar voelt u zich op uw gemak en veilig? Dit kan je kamer zijn of je favoriete park om te wandelen, of de oever van de rivier, of je favoriete koffiebar. Denk na en vind zo'n plek voor jezelf. Zelfs zonder dat je er fysiek bij bent, kun je het je in je hoofd voorstellen, en zul je je rustiger voelen in je ziel. Bepaal hoe je schaamte met je omgaat. Heeft het je energie nodig om op te geven, alles op te geven en op te geven? Zorgt ervoor dat je je prestaties devalueert? Hoe beïnvloedt je schaamte je relaties met jezelf en met anderen? Probeer je het moment in je leven te herinneren waarop je voor het eerst schaamte ervaart? Hoe heeft het zich verder ontwikkeld? Volg de geschiedenis ervan. Ontdek wat de triggers zijn voor schaamtegevoelens. In welke situaties voel je je ‘anders’? Hoe kom je in zulke situaties terecht? Wie staat er naast je? is een masker dat afneembaar en onderzocht kan worden. Hoe zie je het en wat doet het? Geeft u de schuld? Geeft u anderen de schuld? Devalueert u uw gevoelens en daden? Verdraait u de werkelijkheid? Als je schaamte blootlegt, is het niet meer zo eng! Bedenk dat schaamte niet van licht houdt. Om je eerste stap naar succes en rijk denken te zetten, begin je met het doorbreken van je beperkende houdingen met behulp van het algoritme dat ik heb beschreven. Een lijst met de belangrijkste 200+ beperkende instellingen is te vinden op deze link - https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf. Met vriendelijke groet, miljonairpsycholoog Vitaly Naumov, ik stel voor om het werk dat je hebt gedaan voort te zetten en te verdiepen in een persoonlijk consult👉 WhatsApp, Tel: +79086311911👉 Abonneer je op https://t.me/lifeuspeh.