Notre monde va trop vite. Nous nous précipitons toujours quelque part, craignant de ne pas pouvoir faire quelque chose à temps, de ne pas pouvoir rattraper quelqu'un. Et dans cette précipitation sans fin, nous ne remarquons pas comment notre vie est vécue. Et comme si ce n'était pas nous-mêmes. Nous sommes en tension constante. Nous gardons en tête des millions de choses et de soucis que nous devons faire, et toute une mer de soucis et de griefs du passé. Nous n’avons pas le temps de profiter du moment présent, alors qu’aujourd’hui c’est notre vie. Chaque « aujourd'hui » est enfilé comme une perle sur le fil de notre vie, et c'est à nous de décider quel type de collier nous obtiendrons : composé de pierres précieuses, de perles brillantes ou de galets de route. Il est important de s'arrêter à temps et de regarder autour de soi. Voyez le ciel au-dessus de votre tête, sentez la terre sous vos pieds, respirez profondément l'air frais. Et regarde dans ton cœur. Demandez-lui s'il est heureux, s'il y a de la paix en lui. Et il s’avère souvent que ce n’est pas le cas. Notre psychisme et notre système nerveux sont constamment surchargés. La plupart d’entre nous ne dorment pas suffisamment et pendant un sommeil court ou superficiel, le corps et le psychisme ne peuvent pas se reposer complètement. Il est donc important de s’arrêter et de se détendre. À tout moment lorsque vous vous en souvenez ou que vous vous surprenez à courir quelque part, arrêtez-vous. Respirez profondément et expirez. Regardez autour de votre corps avec votre regard intérieur, remarquez où se trouvent les tensions. Détendez les muscles qui ne sont pas actuellement impliqués dans le mouvement ou le maintien de la pose. Si possible, fermez les yeux et arrêtez le flux de vos pensées. Restez dans ce vide pendant un moment. Écoutez les sensations du monde extérieur : ressentez le doux vent effleurant votre peau, ressentez la dureté d'une chaise ou l'élasticité de la terre. Ressentez les arômes qui remplissent l'air, écoutez les sons qui vous entourent. Ouvrez les yeux et revenez au monde. Ce sera merveilleux si vous prenez chaque jour du temps pour une relaxation complète. Les variantes de sa technique sont désormais faciles à trouver, vous pouvez choisir celle qui vous convient. Lors d'une telle relaxation, le système nerveux active son service parasympathique. Grâce à cela, vous vous sentirez beaucoup mieux, plus calme et en meilleure santé. Parfois, vous ne pouvez pas vous détendre parce que vous êtes trop fatigué. Le fait est que la relaxation est aussi une action, et qu’elle demande au début des efforts et de l’énergie. Si le système est surchargé, même une si petite action peut ne pas avoir assez d'énergie. À ce stade, concentrez-vous simplement sur les sensations dans le corps. Regardez-les simplement sans essayer de faire quoi que ce soit de spécial. Petit à petit, votre niveau d'énergie augmentera et vous pourrez vous détendre. La capacité de vous arrêter et de vous calmer vous permettra de maintenir votre équilibre mental, de vivre chaque jour de manière plus consciente et de le remplir de choses qui vous rendent heureux..