De l'auteur : Publié pour la première fois dans le magazine "Clepsydra"  Dès la petite enfance, nous apprenons à ressentir. On pense que le principal sentiment d'un nouveau-né est la colère. C'est la colère qui aide un enfant à survivre. Informant ses parents en criant de son mal-être, le bébé se bat pour sa survie. S’il ne crie pas, il ne sera pas entendu, ce qui signifie que ses besoins resteront insatisfaits ! La deuxième chose qui apparaît dans notre vie sensorielle est la peur. Dès que le bébé quitte sa mère, il est saisi d’horreur. Afin de comprendre quel est son pouvoir, imaginez que vous vous réveillez le matin et découvrez qu'il vous manque, par exemple, un bras ! Au début, les enfants ont peu de craintes. Mais l’enfant grandit et le nombre de peurs grandit avec lui. Bien sûr, la plupart d’entre elles sont des peurs de maman ! Mais pour une petite personne, lui et sa mère ne font qu’un ! Pour apprendre à leur enfant à avoir peur, les parents consacrent beaucoup de temps et d'efforts. Dans certaines familles, l’enfant apprend très tôt à faire son deuil. En règle générale, ce sentiment survient si le bébé est obligé de se séparer de ses personnes les plus aimées - maman, papa, grand-mère. Les enfants n'ont pas la notion du temps depuis longtemps, et les mots que maman reviendra dans une heure, un jour, une semaine ne sont qu'une phrase creuse pour le bébé ! Si maman part, c'est qu'elle part pour toujours ! C’est ce que ressentent les enfants et c’est pourquoi ils pleurent si amèrement. La honte s’installe bientôt. Les enfants ne maîtrisent pas immédiatement ce sentiment. Il leur est difficile de comprendre pourquoi et de quoi ils devraient avoir honte. Pourquoi les mains ou les culottes sales sont-elles un motif de honte ? C'est tellement amusant de jouer dans le sable ou la terre mouillée, de faire des petits gâteaux avec de la boue et de se les lancer ! Mais le plus souvent, les parents ne partagent pas cette joie enfantine et grondent leurs enfants, leur apprenant à avoir peur et à avoir honte. La gamme des sentiments d'une petite personne s'élargit progressivement - de la colère et de l'agressivité, de la tristesse et de la peur à l'irritation et à la honte. Malheureusement, cette liste laisse très peu de place aux sentiments positifs - à la joie, au plaisir, à l'admiration, au plaisir. Et en fait, c'est un parent rare qui apprend à son enfant à se réjouir de la beauté du monde qui l'entoure, à admirer l'insolite et à se laisser surprendre par le familier. Et vers l’âge de 5 ou 6 ans, chacun de nous développe l’habitude de ressentir. L'habitude de ressentir est constituée d'expériences qui surviennent chez un enfant dans la situation familiale habituelle dans laquelle il vit. Chacun a sa propre habitude, comme n’importe quelle autre habitude. Certaines personnes sont habituées à être tristes et effrayées. L’autre est habitué à avoir peur et à être en colère. Le troisième est habitué à avoir peur et à avoir honte. Mais le plus intéressant est que ces habitudes se renforcent au niveau biochimique. Au sens figuré, le corps se souvient des réactions chimiques typiques et commence à les reproduire de manière indépendante, même s'il n'y a aucune raison à cela ! Plus personne ne fait peur au garçon et il n'y a aucune raison d'avoir peur, mais l'écolier éprouve une peur effrayante, peur de sortir seul, peur d'être seul à la maison, peur des chiens, des étrangers, de l'eau, de l'électricité, de traverser la route, virus, bandits, terroristes... La jeune fille – l'adolescente n'a aucune raison de pleurer : tout le monde est bien vivant, ses parents ne l'offensent pas, elle-même étudie bien et mène une vie active pleine d'intérêts divers. Mais chaque matin, elle commence avec des larmes et chaque soir, au moment de se coucher, elle s'endort sur un oreiller mouillé de larmes... La jeune fille ne peut pas sortir. Elle a honte. Il lui semble qu’il y a tout le temps quelque chose qui ne va pas chez elle. Les mauvais vêtements, les mauvaises chaussures, quelque chose dans son visage et sa silhouette, qu'une odeur désagréable émane d'elle, que quelque chose peut lui arriver à tout moment, quelque chose de honteux, d'indécent... J'ai entendu ces histoires de mes clients, des hommes adultes. et les femmes mûres. Ce que ces histoires avaient en commun était le processus d’émergence et de développement d’un sentiment habituel. Le sentiment surgit comme tout seul, vous n'en comprenez pas la raison. Cela vous recouvre complètement et vous semblez tomber dedans. C’est difficile de s’en sortir ; c’est comme si on s’enfonçait jusqu’au fond de la honte, ou de la peur, ou de la tristesse, ou de la mélancolie. C'est comme une attaque et on ne sait jamais quand la prochaine arrivera... C'est insupportable, ça fait mal,c'est horrible. Il est impossible de vivre avec cela et il faut faire quelque chose de toute urgence !!! Lorsque j'entends des histoires comme celle-ci, je raconte à mes clients une métaphore que j'ai créée qui explique le mieux ce qui leur arrive et ce qui peut être fait pour y remédier. Imaginez être une usine laitière ! :-) À partir du moment où la plante fonctionne (c'est-à-dire votre naissance), elle commence à produire des produits laitiers (vos émotions). Par exemple, ils décident de produire du lait et du kéfir (dans votre cas, par exemple, c'est de la peur et de la tristesse). Jour après jour, année après année - lait et kéfir, lait et kéfir, lait et kéfir... Ce qui signifie dans votre vie - peur et tristesse, peur et tristesse, peur et tristesse... Les années passent, mais vous vivez et pensez qu'il n'existe pas d'autres produits laitiers que le lait et le kéfir ! Finalement, vous grandissez, vous partez à la découverte du monde et vous êtes surpris de découvrir qu'il existe de nombreux autres produits laitiers différents. Il y a du fromage, du fromage blanc, du lait fermenté cuit, des yaourts, du fromage en grains glacé, de la crème aigre... (Pour vous, ce sont d'autres émotions - joie, surprise, admiration, tendresse, amour...) Mais vous ne pouvez tout simplement pas produire aucune de ces émotions. ces produits vous plaisent ! Votre production n'est pas adaptée à leur production ! La seule façon possible d’obtenir de nouveaux produits est de changer de production ! « Facile à dire », dites-vous. - Et comment faire ? Et que signifie changer de production ? Est-il vraiment possible de changer quelque chose qui a été développé pendant des années ???!!! Ne désespérez pas! Si vous décidez de changer l'habitude de ressentir, vous avez déjà fait un demi-pas vers un changement de vous-même. Alors, décider de changer est un début. La deuxième étape est à la fois la plus difficile et la plus simple ! Vous devez réaliser que vos expériences fortes habituelles, auxquelles vous essayez d'échapper et que vous ne pouvez pas, ne sont rien de plus qu'une mauvaise habitude ! C'est-à-dire que vos crises de peur, de mélancolie, de douleur mentale, de colère ne sont rien de plus que, par exemple, la mauvaise habitude de vous ronger les ongles, de vous curer le nez, de vous rincer la bouche avec du thé, etc. Une personne sait comment se débarrasser de nombreuses mauvaises habitudes. Peut-être avez-vous déjà vécu une expérience similaire. Si vous commencez, lors d'expériences émotionnelles fortes et sans fondement, à vous dire que c'est une habitude, je vous l'assure ! - au bout d'un moment ça marchera ! Devenez plus attentif à vous-même. Apprenez à remarquer avec votre partie rationnelle que vous êtes tombé dans votre soi-disant schéma émotionnel. Et c'est la troisième étape pour se débarrasser de l'habitude de ressentir. Apprendre à le remarquer, c’est à un moment donné se rendre compte que l’on souffre maintenant. Cela signifie se retrouver dans sa souffrance. Cette prise de conscience s'accompagne de quelque chose comme les mots suivants : « Oh ! Il semble que je vis maintenant mes expériences habituelles ! Vous remarquerez d’abord un modèle émotionnel lorsqu’il s’est déjà épanoui dans toute sa beauté et sa puissance ! Par exemple, lorsque vous avez déjà fini de pleurer à cause de la mélancolie qui vous a attaqué pour des raisons inconnues. Vous apprendrez alors à remarquer votre schéma au cœur même de son apogée, au sommet des larmes, de la peur, de la mélancolie. Puis au tout début, lorsque vous êtes simplement immergé dans vos expériences. Enfin, le jour viendra où vous vous retrouverez soudain sur le point de plonger dans votre mélancolie, ou votre tristesse, ou votre peur... La quatrième étape n'est pas facile, mais très importante. Cela se produit au moment où vous vous sentez en souffrance (peur, triste, en colère). A ce moment précis, arrêtez-vous et dites-vous : - Qu'est-ce que je suis ? Pourquoi est-ce que je tombe dans la dépression (colère, peur, tristesse) ?! Ai-je une raison de me considérer comme le plus malheureux ?! Si vous souffrez, soutenez-vous ! De mon point de vue, un système d’autonomie basé sur le respect de soi fonctionne bien. Posez-vous une question : pourquoi est-ce que je me respecte ? Assurez-vous de répondre! Au moins dix fois ! Sécurisez chaque réponse sur vos doigts ! :-) N'oubliez pas qu'ils se respectent pour leurs réels mérites, pour leurs réalisations. Rappelez-vous ce que vous avez réussi - des études réussies, vos diplômes et certificats, votre connaissance des langues, vos succès et réalisations sportives, l'éradication des mauvaises habitudes et dépendances, etc. Il est préférable que ces réalisations soient encore socialement teintées.! :-)