Da autora: Recentemente ouvi mais uma vez: “Quero ir ao psicólogo, até já marquei consulta, mas estou preocupado em como para se preparar para uma reunião com um psicólogo e o que dizer.” Isso me deu a ideia de escrever um pequeno guia para quem já decidiu e tem dúvidas sobre o primeiro encontro com um psicólogo. O que fazer antes do primeiro encontro com um psicólogo 1. Esclarecimento de informações Ao marcar consulta com psicólogo, é importante perguntar ao especialista sobre seu primeiro encontro. Onde acontecerá e em que condições? Quanto tempo vai durar? E também, lá tem controle de acesso e precisa de calçado de reposição? Você pode fazer outras perguntas que vierem à sua mente. O principal é não ter medo de fazer perguntas que lhe digam respeito. Isso o ajudará a se sentir confortável e seguro em sua primeira reunião.2. Alocação de horário Ao marcar uma consulta com um psicólogo, é importante escolher um horário para a reunião em que você esteja mais livre. E tente não planejar coisas particularmente importantes, como antes e depois da reunião. Porque você adicionará um fator de estresse extra à sua reunião. Pensamentos sobre negócios podem causar ansiedade, tanto antes quanto durante a reunião com um psicólogo. E também ao atribuir coisas importantes após a reunião, lembre-se que ainda não se sabe como será essa reunião para você. Você pode mergulhar em experiências e pensamentos profundos, onde deseja estar consigo mesmo, e não resolver assuntos e questões importantes.3. E isso também é importante Ao ir ao primeiro encontro com um psicólogo, satisfaça suas necessidades fisiológicas de alimentação e banheiro. Concordo com o estômago vazio, é difícil entrar no clima de trabalho.4. Fale o quanto quiser. É importante lembrar que você tem o direito de falar apenas sobre o que quiser. Abra-se na medida em que estiver pronto e não recorra à violência contra si mesmo; você não deve trazer à tona nenhum assunto profundo e contar momentos íntimos de sua vida se isso ainda for difícil para você e você não estiver pronto para compartilhá-lo.5 . Aceite ou não. Lembre-se de que você conhece melhor sua vida e a si mesmo. O especialista atende você pela primeira vez, mas você está vivendo sua vida há muitos anos e de alguma forma lidando com a situação. E mesmo o facto de ter procurado um especialista significa apenas que se depara com problemas e dificuldades, dos quais só você pode decidir que ajuda aceitar, que recomendações seguir e que conclusões sobre o seu problema são adequadas ou não para si. Lembre-se disso. Isto é importante.6. Cabe a você decidir. Ao encontrá-lo no meio do caminho, você pode pensar nos seguintes pontos por si mesmo. Qual é o seu problema? Como isso se manifesta? Com o que ou com quem isso está relacionado? Se você responder a essas perguntas, sua primeira reunião com um psicólogo será mais útil para você.7. Por que você precisa disso. E por último... Procure entender o que você espera desse encontro, o que será um resultado positivo para você. Talvez você queira obter recomendações de um especialista ou seja importante simplesmente ser ouvido. Ou você quer ser apoiado, ou talvez seja importante ver a reação de alguns sentimentos. Ou tudo isso junto Se você se ouvir e entender suas expectativas em relação ao encontro, terá um bom resultado após o primeiro encontro com um psicólogo. Você e sua vida são únicos e valiosos. Cuide-se !!!