Meine Kunden und Kollegen stellen Fragen. Interessante Fragen. Wichtige Fragen:1. Wie kann man alles akzeptieren, was auf der Welt passiert? Wie akzeptiere ich deinen Stress? Was kann man damit machen? In der Welt gibt es einen ständigen Kampf zwischen den großen Akteuren um Ressourcen, Macht, Einfluss, Geld und Sicherheit. Jeder große Akteur möchte mehr erreichen und besser leben. Er hat das Recht, all dies unter Bedingungen einer sehr starken gegenseitigen Abhängigkeit der Länder und Menschen voneinander zu tun. Wir sitzen alle im selben U-Boot, und was auf der Ebene der großen Akteure geschieht, wirkt sich auf alle anderen aus, betrifft jeden von uns. Ein gewöhnlicher Mensch allein hat fast keine Ressourcen, um den Krieg, der stattfindet, zu beeinflussen. Seine Ressourcen reichen nur aus, um Geld zu verdienen, für seine Familie zu sorgen und eine Karriere aufzubauen. Was auf der Ebene der Big Player geschieht, wird als unkontrollierbar, unkontrollierbar wahrgenommen und löst Angst aus. Und Stress. Und Angst ist eine Reaktion auf plötzliche Veränderungen in der äußeren oder inneren Situation. Der Stressmechanismus ist ein Anpassungsmechanismus. Es ist sehr alt. In freier Wildbahn gibt es verschiedene Arten von Reaktionen auf Gefahren. Sie wurden „Fight-Flight-Freeze“ genannt. Alle drei Reaktionen sind auf ihre Art wirksam. Sie müssen nur das am besten geeignete auswählen. Hier sind einige einfache Empfehlungen: 1. Geben Sie Informationszensur ein. Das bedeutet, nicht zu viele negative Informationen aus den Nachrichten aufzunehmen. Videos, die von emotionalen Kommentaren begleitet werden, zwingen einen Menschen trotz ihrer Virtualität dazu, sich wirklich mit all seinem Mut in die Tiefe von Leid, Schmerz, Angst und Aggression zu stürzen. Und jede emotionale Reaktion verschwendet unsere Ressourcen. Passen Sie auf sich auf, schauen Sie sich nicht 24 Stunden am Tag tollwütige Nachrichten auf 10 Kanälen an. Auf diese Weise vermeiden Sie ein Chaos in Ihrem Kopf sowie Gefühle der Schwäche und Hilflosigkeit. Um gesund zu sein, müssen Sie es vermeiden, schmutziges Wasser aus einer schmutzigen Pfütze zu trinken. Es gibt kein externes Signal, es gibt keine erschreckenden Bilder von Explosionen und Schüssen in Ihrem Kopf, keine Sirenengeräusche, keine Kinderschreie und Ihr Körper reagiert ruhiger. Die Ressourcen des Körpers werden im Falle einer realen, nicht eingebildeten Gefahr geschont. Wenn Sie gesund sein wollen, trinken Sie sauberes Wasser.2. Sortieren Sie die Informationen. Wenn Ihnen dennoch etwas Unangenehmes auffällt, wenn Sie wirklich auf etwas Unangenehmes stoßen, müssen Sie sich nur die Frage stellen: Kann ich das beeinflussen? Wenn Sie es nicht beeinflussen können, nehmen Sie es einfach als selbstverständlich hin. Wenn Sie beeinflussen, beeinflussen und verhindern können, dass diese unangenehme Sache passiert. Geben Sie Ihr Bestes, es wird Sie zumindest beruhigen. Sie können sich mit gutem Gewissen sagen, dass ich meinerseits alles getan habe, was ich konnte. Wenn Sie dafür sorgen können, dass der Regen aufhört, tun Sie alles in Ihrer Macht stehende, um ihn zu stoppen. Dies funktioniert gut für Magier der Stufe 80. Wenn Sie kein Zauberer, sondern ein gewöhnlicher Mensch sind und es nicht in Ihrer Macht steht, den Regen zu stoppen, haben Sie dennoch viele Möglichkeiten, sich vor dem Feuchtigkeitsfluss zu schützen. Zum Beispiel ein Regenmantel, Gummistiefel, ein Regenschirm. Sie können alternativ auch einfach zu Hause sitzen und den Sturm abwarten.3. Wenn Sie es nicht geschafft haben, die Informationen zu sortieren, und eine virtuelle Gefahr aus den Medien und Fernsehbildschirmen in Ihr Gehirn eingedrungen ist und dort ihre nützlich-zerstörerische Arbeit verrichtet hat, d. h. Wenn Sie Ihren ganzen Körper in einen Zustand der Mobilisierung, der ängstlichen Bereitschaft, mit der Gefahr zu kämpfen, gebracht haben, lassen Sie es nicht einfach so. Innere Anspannung muss abgeworfen, ausgedrückt oder, wie kluge Psychologen sagen, „reagiert“ werden. Wenn man mobilisiertes Adrenalin in sich selbst speichert, verwandelt es sich in ein giftiges Gift, das den Körper von innen zerstört. Daher muss es evakuiert und aus dem Körper entfernt werden. Hierfür eignen sich Körper- und Atemtechniken ebenso wie Erdungstechniken und die Transformation von Emotionen durch Bilder sehr gut. Was genau muss getan werden? Schreien. Stampfe mit deinen Füßen. Bewegen oder schlagen Sie Kissen mit Ihren Händen. Sport ist sehr gut geeignet. Atmen auch von Delfinen.4. Gute Force-Return-Technik