De l'auteur : Dernièrement, on m'a posé pas mal de questions sur la façon de se débarrasser de la dépression quotidienne (quand on se sent mal pendant longtemps, mais qu'il n'y a pas diagnostic médical). Il serait plus correct de parler de sous-dépression. Dans cette note, je propose une recommandation paradoxale pour sortir d'un état subdépressif. Essayez de ne pas fuir les pensées sombres et les émotions douloureuses. En un sens, au contraire, plonger encore plus profondément dans les profondeurs de la dépression. Il y a peut-être quelque chose d’important au fond. En fin de compte, vous pouvez pousser à partir de ce fond et commencer à flotter lentement vers le soleil. Écouter de la musique triste, regarder des films sombres, lire des livres déchirants... Si cela vous aide à vous inquiéter davantage, alors c'est très bien. Parce que nos ressentis sont des marqueurs de désirs. Peut-être avez-vous manqué quelque chose depuis longtemps, vous cachant quelque chose d'important (par exemple, l'amour pour une personne ou la haine pour un travail imposé) et seuls des sentiments profonds (par exemple, la mélancolie ou la colère) vous aideront à y prêter attention. il. Parfois, il faut sortir comme une allumette pour rester dans une pièce sombre. Prenez courage et allez-y dans la nuit noire. Peut-être que là, dans l'obscurité totale, vous verrez une étincelle d'espoir à peine perceptible, entendrez une mélodie triste et très douce qui vous rappellera que vous êtes vivant ! Auteur de la photo : Ksenia ZhukovaK. G. Jung a écrit : « La dépression est comme une dame en noir. Si elle vient, ne la chassez pas, mais invitez-la à table comme invitée et écoutez ce qu'elle a l'intention de dire. Je suis d'accord avec lui. La plus grande erreur est lorsque les gens essaient de se divertir, de se distraire de leurs soucis et d'éviter de se retrouver dans un état dépressif. Après tout, la dépression survient lorsque certains désirs importants restent sans réponse. Elle nous aide à y prêter attention ! PS : C’est vrai qu’il peut être très difficile de « se confronter » à ses propres expériences, sans soutien extérieur. Dans ce cas, il vaut la peine de se tourner vers l'aide de ses proches, s'ils sont capables de comprendre notre tourment, ou vers un professionnel. Aux côtés d'un interlocuteur sensible, il peut être plus facile d'exposer les ténèbres de votre âme et de découvrir un désir caché. Plus d'articles sur mon site