Zoals gedefinieerd door de WHO is geestelijke gezondheid een toestand van geestelijk welzijn die mensen in staat stelt om te gaan met stressvolle situaties in het leven, hun potentieel te verwezenlijken, succes te behalen op school en op het werk, en bijdragen aan de samenleving. Hoe gezonder een persoon mentaal is, hoe hoger de psychologische stabiliteit en mentale stabiliteit, hoe gemakkelijker en beter iemand omgaat met alledaagse uitdagingen. Psychologische stabiliteit is het vermogen om standvastig en stabiel te blijven in verschillende levensomstandigheden, uw emotionele evenwicht te behouden en een positieve levenshouding te behouden. De basis van stabiliteit is innerlijk vertrouwen en zelfrespect. Wanneer een persoon in zichzelf gelooft en zijn sterke punten kent, kan hij gemakkelijker met problemen omgaan en wordt hij minder beïnvloed door externe factoren. Het vermogen om emoties te beheersen en gezonde relaties op te bouwen is een andere factor van stabiliteit. Een persoon die zijn emoties goed onderscheidt, weet hoe hij deze moet beheersen en adequaat op situaties kan reageren, is in staat de juiste beslissingen te nemen en het emotionele evenwicht te bewaren, zelfs in moeilijke situaties. Gezonde relaties met familie, vrienden en collega's creëren een omgeving van wederzijds begrip en steun, wat stabiliteit en veerkracht bevordert. Wanneer iemand inzicht heeft in zijn doelen en strategieën om deze te bereiken, voelt hij zich zelfverzekerder en stabieler. Stabiliteit wordt bereikt door middel van korte- en langetermijnplanning, het stellen van prioriteiten en het efficiënt gebruik van tijd en middelen. Door aandacht te besteden aan persoonlijke ontwikkeling en zelfverbetering vergroten we onze innerlijke kracht. Regelmatig lezen en nieuwe vaardigheden leren, helpt je horizon te verbreden en kritisch denken te ontwikkelen. Lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl versterken het lichaam en helpen je mentaal veerkrachtiger te worden. Door op deze gebieden te verbeteren, kan elke persoon zichzelf meer stabiliteit en zelfvertrouwen geven. hun geestelijke gezondheid verbeteren. Uiteraard kost dit tijd en geduld. Maar het is het waard.