Pendant la séance, la cliente a déclaré qu'elle ne pouvait pas se reposer. Après tout, pendant qu'elle se repose, d'autres réussissent. Parlons de ce sujet. Est-ce vraiment vrai ? Dans un monde aux possibilités infinies et aux réalisations constantes, nous avons souvent l’impression que le temps de détente est un luxe que nous ne pouvons pas nous permettre. Nous voyons d’autres personnes réussir et en même temps travailler sans fin, et ce lien observé entre le succès et le travail acharné conduit à des sentiments contradictoires. Cependant, d'un point de vue psychologique, il est important de réaliser que le fait de ne pas se reposer peut entraîner de graves conséquences. Les dangers du manque de repos La poursuite continue des réalisations sans un repos adéquat peut conduire à l'épuisement professionnel. Le stress et la surcharge constants peuvent devenir une source d’anxiété, de dépression, d’apathie et même de maladie physique. Le manque de repos détruit l’équilibre de notre santé psychologique, ce qui affecte négativement notre productivité et notre qualité de vie globale. Ne créez pas l’illusion que le repos ne concerne que le travail. Le fait que vous ne vous reposez pas s’étend à tous les domaines de votre vie. Tension constante et contrôle de tout ce qui arrive aux proches, aux enfants, aux parents... Le sentiment que personne ne peut s’en sortir sans vous et c’est pourquoi vous ne pouvez pas vous reposer. Le repos n'est pas un processus récréatif vain, mais fait partie intégrante de notre bien-être émotionnel, psychologique et physique. Cela peut renforcer la force mentale, augmenter la créativité, améliorer la concentration et renforcer les relations et notre estime de soi. De plus, le repos est un facteur clé dans le processus de conscience de soi et de développement personnel. Il est extrêmement important d’inclure le repos dans votre emploi du temps et d’y consacrer consciemment du temps. Vous pouvez prévoir de vous promener dehors, de méditer, de lire un livre ou simplement de passer du temps seul. Rappelez-vous ce que vous vouliez faire depuis longtemps, mais sans jamais trouver le temps, ce que vous aimez, ce que vous appréciez réellement. Il est important de se rappeler que le repos n’est pas un luxe, mais un élément nécessaire de notre vie. Conseils d'un psychologue1. N'oubliez pas l'équilibre : prendre le temps de vous détendre devrait faire partie de votre routine quotidienne.2. Apprenez à écouter votre corps : prêter une attention particulière à vos émotions et à vos sensations physiques vous aidera à comprendre quand vous avez besoin de repos.3. Reconnaissez l’importance du repos : considérez le repos comme un investissement dans votre santé mentale et votre productivité, plutôt que comme une perte de temps. N'oubliez pas que le repos est une condition nécessaire pour une vie réussie et saine. Et c’est peut-être dans ces moments de détente que vous découvrirez des sources d’inspiration et de nouvelles perspectives pour votre propre réussite. Après tout, lorsque vous tombez malade, vous devrez vous reposer de force et vous perdrez encore plus de temps et d'opportunités. Votre psychologue Anna Digić