Aider un fumeur à arrêter de fumer n’est pas facile. Depuis de nombreuses années, les psychothérapeutes sont aidés par l'hypnose, qui a donné de bons résultats. Récemment également, les techniques EMDR ont été ajoutées aux techniques hypnotiques. Dans mon article, je veux parler de la façon dont vous pouvez utiliser la thérapie familiale systémique des sous-personnalités de R. Schwartz (IFS) avec ceux qui sont dépendants du tabac. Pourquoi l'IFS ? Il a été noté que si une personne rechutait après l'hypnose, le retraitement donnait de mauvais résultats, mais le retraitement des personnes atteintes d'IFS était très efficace. Si un client a utilisé l’hypnose et a recommencé à fumer, il a le sentiment que « cela n’a pas fonctionné ». Dans le cas de l'IFS, cela indique simplement qu'il y a des parties qui n'ont pas encore été incluses dans le processus, donc l'échec est simplement un moyen de collecter des données sur le travail qui reste à faire au début de la thérapie IFS. Il est utile de commencer les séances en engageant le client dans une conversation générale sur ses antécédents de tabagisme, sa décision d'arrêter, ses tentatives et rechutes antérieures, les situations ou circonstances qui, selon lui, pourraient causer des problèmes. Encouragez le client à parler des moments où les cigarettes étaient vraiment savoureuses et nécessaires, et en particulier de ses craintes d'arrêter : pourquoi ce n'est peut-être pas le bon moment pour le faire, quelle partie de lui a peur d'arrêter, de ses sentiments de culpabilité à propos de quelque chose. cela ne peut pas s'arrêter. Les faits que vous glanez lors de cette conversation peuvent être utiles, mais l'aspect le plus utile de cette conversation est d'identifier les parties du client qui doivent être mises en jeu pour que le projet réussisse. Tous les thérapeutes IFS savent que les problèmes qu'un client peut avoir avec des parias ou des pompiers dangereux ne sont rien comparés aux difficultés créées par des managers qui ne sont pas impliqués dans votre projet, c'est-à-dire qui ne veulent pas abandonner. Découvrir ces parties cachées est l’objectif principal de cette conversation. Comme nous le savons, les managers ont tendance à privilégier la stabilité plutôt que l’amélioration, surtout lorsqu’il n’y a pas de crise. Par conséquent, ils ne sont souvent pas préoccupés par la perspective de renoncer à l’usage d’une substance qui, selon eux, leur donne la possibilité de réduire leur anxiété, de se calmer, de passer le temps, de cacher leurs émotions, de calmer les exilés. De plus, les managers craignent une désorganisation et une perte de compétence dues au sevrage nicotinique. Ces gestionnaires doivent avoir le sentiment que tous leurs problèmes ont été correctement résolus afin que votre client puisse facilement arrêter de fumer. Le fait le plus important est que tous les prétendus bienfaits du tabac sont faux. En fait, les cigarettes n’offrent aucune de ces opportunités, et tout cela peut être réalisé sans cigarettes. Heureusement, vous avez un effet de levier sur ces gestionnaires. Ils sont vulnérables à la culpabilité des autres managers qui s'inquiètent des risques pour la santé, de la dépendance à la nicotine et de la stigmatisation sociale accrue (un problème très grave pour de nombreux managers). Voici un exemple de conversation entre un thérapeute IFS et un client : Thérapeute : Donc, une partie de vous pense que ce n'est pas le bon moment pour arrêter de fumer ? Client : Oui. Cette partie pense que maintenant qu'il y a un nouveau projet sur le robot, je vais avoir beaucoup de stress et d'anxiété. Il est important que je réussisse. Cette partie pense que les cigarettes m'aident non seulement à me détendre et à me calmer, mais aussi à mieux me concentrer. Thérapeute : Pourquoi une partie de vous pense-t-elle qu’arrêter de fumer nuira à votre travail sur le projet ? Cliente : Elle a peur que je sois distrait et confus comme la dernière fois que j'ai essayé d'arrêter de fumer, et que j'aie besoin de cigarettes pour faire face à la pression. Thérapeute : Ce sont des raisons importantes. Évidemment, nous aurons besoin de l'aide des parties qui contrôlent ce à quoi vous portez votre attention, et elles doivent s'assurer qu'elles peuvent faire le travail de manière adéquate sans laisser le sevrage de la nicotine vous dérouter et vous aider à rester concentré sur.