A que leva o sentimento de culpa e como superá-lo. Na sociedade moderna, foram desenvolvidos princípios de ética e moralidade, várias regras de comportamento. No processo de se tornar parte da sociedade, a pessoa os internaliza. Quando ele comete um ato que contradiz suas leis internas de comportamento, ele pode começar a sentir medo, vergonha e culpa. Em psicologia, a culpa é uma emoção complexa. Sentindo-se constantemente culpado, a pessoa torna-se prisioneira de seu passado, incapaz de agir positivamente no presente. Em última análise, isso leva a distúrbios neuróticos. O sentimento de culpa menospreza a pessoa, causa um estado de depressão, gera autocondenação e “encurrala”. Esse sentimento é causado pela expectativa de punição, reprovação, condenação de si mesmo e das pessoas ao seu redor. Tira força e energia, levando a uma sensação de impotência, desamparo, desesperança e desespero. Uma pessoa, estando sob o jugo desse sentimento destrutivo, perde a sensação de liberdade, experimenta vários medos, ansiedade e ansiedade. Neste estado, é difícil tomar decisões construtivas e tomar medidas eficazes. Sob o jugo da culpa, a pessoa é privada de liberdade, energia, força, sucumbe facilmente ao controle dos outros, perde a vontade, perde sua posição autoral na vida. Nesse estado a autoestima cai, surgem sentimentos de opressão e depressão emocional. Os pensamentos de uma pessoa que sente culpa são geralmente destrutivos, visando condenar e punir a si mesma. Essa condição impede a pessoa de viver de forma harmoniosa, realizando atividades bem-sucedidas em qualquer área da vida, e não permite que ela se sinta saudável, alegre, alegre, satisfeita, cheia de força e energia. Os sentimentos de culpa afetam negativamente a condição de uma pessoa e sua vida, bloqueiam o potencial e levam à autodestruição. Como me livrar da culpa Primeiro, admita que agora me sinto culpado, aceite o que me levou a esse sentimento. Por exemplo: “Sim, neste momento eu fiz (fiz) algo que me faz sentir culpado agora”. Em segundo lugar, perdoe-se pelo que você fez. Terceiro, pergunte-se: “O que posso fazer agora para corrigir ou melhorar a situação que criei através das minhas ações não construtivas no passado?” Quando a resposta chegar, comece a agir de acordo com as novas decisões, percebendo as mudanças positivas que ocorrem graças aos seus esforços, e concentrando-se sempre que possível em todos os momentos positivos que estão em sua vida neste momento. maneiras de se livrar da culpa que podem ser sugeridas. Para se livrar da opressão da culpa, tente o seguinte. Em primeiro lugar, analise as circunstâncias que fizeram você se sentir culpado. Se suas ações prejudicaram alguém, tente compensar e, se possível, peça perdão. Dessa forma, você terá a oportunidade de tirar a conclusão certa e se adaptar mais rapidamente em situações semelhantes no futuro. Se o seu sentimento de culpa não estiver relacionado a uma ação específica, concentre-se na pessoa que causa esse sentimento em você. Pense no que essa pessoa pode se beneficiar. Talvez, por meio de suas manipulações, ele tenha colocado você deliberadamente nesse estado, e o sentimento de culpa seja falso. Se você perceber que o sentimento de culpa não está associado nem às suas ações nem a uma pessoa específica, então talvez o assunto esteja em. suas atitudes psicológicas. Tente escrever uma carta de formato livre sobre o tema “por que me sinto culpado”. Isso ajudará a revelar o problema e resolvê-lo o mais rápido possível. Se você conhece técnicas de relaxamento ou sabe meditar, durante o processo de meditação pergunte-se: “Por que estou me culpando e me torturando?” Pare de controlar sua consciência, deixe seus pensamentos fluírem livremente - e então você terá a oportunidade de entender qual é o verdadeiro motivo de sua.