Como as emoções que não experimentamos totalmente são refletidas em nosso corpo? Certamente você está bem ciente de que se não permitir que as emoções sejam plenamente vivenciadas e sentidas, elas irão embora? nenhum lugar desaparecerá. Por exemplo, um ressentimento que não permitimos que se manifestasse de forma ecológica não deixará de existir em nós. Ela encontrará uma saída através da psicossomática: é aqui que começam os problemas de saúde física. As emoções não vividas certamente se farão sentir. Mas você vai gostar dos sinais deles? Uma das manifestações comuns de emoções “presas” são as pinças corporais. Às vezes são difíceis de sentir, pois a pessoa pode se acostumar com o fato de certos músculos de seu corpo estarem em constante tensão. Quando você esquece o que é o verdadeiro relaxamento, deixa de perceber a tensão. Você simplesmente se adapta. Bloqueios corporais que indicam emoções reprimidas. Fixação da mandíbula. Muitas vezes, a tensão na mandíbula ocorre como resultado de uma agressão não expressa. Uma pessoa literalmente cerra os dentes e contém a raiva. A que isso poderia levar? Se falamos de fisiologia, isso leva à ruptura da articulação temporomandibular. O fenômeno é muito desagradável. Cabeça, pescoço, ombros. Quando estamos com medo, inconscientemente puxamos a cabeça para os ombros. Pelo contrário, levantamos os ombros. Assim, tentamos nos proteger, nos esconder do perigo. Em primeiro lugar, nossa psique tenta proteger a cabeça e a artéria carótida. Se uma pessoa mantém essa postura por muito tempo, ocorrem distúrbios posturais. Posteriormente, osteocondrose e enxaquecas são possíveis. A inclinação das costas pode ser observada em muitas pessoas. Quando uma pessoa está acostumada a arredondar as costas, jogando os ombros para a frente, isso inevitavelmente leva a dores na região lombar e na coluna. Que emoção está escondida por trás dessa posição corporal? Via de regra, é o medo de não conseguir cumprir as obrigações e expectativas atribuídas. Uma pessoa carrega literalmente um fardo insuportável, que se reflete em seu corpo. Como se livrar da pinça. Existem dezenas de maneiras de fazer isso. Vou compartilhar dois dos mais eficazes e acessíveis. Não espere resultados rápidos - este é um processo que requer diligência. Escaneamento corporal Fique em uma posição confortável e “escaneie” cada parte do corpo com seu olhar interior. Não tenha pressa, seja o mais cuidadoso possível. Encontre a tensão muscular através da tensão. Se você tiver dificuldade em identificar partes tensas do corpo, tensione todos os músculos tanto quanto possível. E então relaxe. A probabilidade de esse relaxamento ser de alta qualidade é muito alta. Lembre-se desses dois estados. Espero que meu artigo o ajude a rastrear suas emoções “presas” e permita que elas se manifestem. Atenciosamente, Sua psicóloga, consultora e terapeuta cognitivo-comportamental, Yulia Churina.